Giảm cân

1 ly sinh tố dừa bao nhiêu calo? Uống sinh tố dừa có mập không? | Món Miền Trung

Sinh tố trái cây là món ăn khá hấp dẫn đối với nhiều người, đặc biệt với những người muốn tăng cân thì không nên bỏ qua loại thức uống giàu năng lượng này. Vậy bạn đã biết 1 ly sinh tố dừa bao nhiêu calo chưa ? Cùng Món Miền Trung tham khảo một số loại trái cây và sinh tố trái cây hằng ngày giúp tăng cân hiệu quả nhất ngay sau đây.

  • 1 cốc sinh tố dứa bao nhiêu calo
  • Sinh tố dứa bao nhiêu calo
  • Sinh tố dừa có tác dụng gì

Sinh tố dừa bao nhiêu calo ?

Sinh tố dừa bao nhiêu calo ?
Sinh tố dừa bao nhiêu calo ?

Calo là đơn vị để tính toán mức năng lượng. Trong đó, mỗi ngày bạn dung nạp bất kỳ thực phẩm gì cũng được tính bằng calo. Theo tính toán từ chuyên gia dinh dưỡng thì 1 ly sinh tố dừa có chứa khoảng 343 calo. Ngoài ra, trong đó còn có chứa nhiều saturated, sodium,…và vitamin A, C, iron, calcium…tốt cho sức khỏe.

Vì hàm lượng calo có trong sinh tố dừa khá cao nên bạn hãy cân nhắc nếu muốn tăng hoặc giảm cân. Sinh tố dừa vốn cung cấp chất dinh dưỡng, khoáng chất dồi dào cho cơ thể và có tác dụng phòng tránh nhiều bệnh tật.  Sinh tố dừa còn được đánh giá có tác dụng làm đẹp rất tốt.

calories in coconut smoothie

Nguồn tham khảo từ: nutritionix

Uống sinh tố dừa có mập không?

Uống sinh tố dừa có mập không?
Uống sinh tố dừa có mập không?

Nhiều người có suy nghĩ rằng uống sinh tố dừa dễ gây béo. Lý do bởi trong ly sinh tố này có chứa lượng calo khá cao, nhiều chất béo vì bản thân nguyên liệu đã có đường, sữa đặc và sữa tươi.

Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng sinh tố dừa dù có nhiều năng lượng, vitamin và chất béo có lợi giúp cơ thể hoạt động, làm việc. Nếu như uống 1 ly sinh tố dừa vào buổi sáng và không cần ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào thì bạn đã có đủ năng lượng cho một ngày làm việc.

READ  1 cái bánh giò bao nhiêu calo và ăn bánh giò có béo không?

Theo đó, các chuỗi chất béo có tên triglixerit có trong đồ uống này có thể duy trì ổn định năng lượng hấp thụ, thuận lợi cho việc giảm cân của chị em. Nhưng hãy nhớ rằng chỉ uống 1 ly sinh tố dừa thôi là đủ. Nếu bạn uống đến 2 ly sinh tố cùng một lúc và ăn thêm các thực phẩm khác thì lượng calo có thể lên đến 700-900 calo trong một bữa ăn gây dư thừa năng lượng khiến bạn có thể tăng cân nhanh chóng.

Ngoài ra, khi uống sinh tố dừa hàng ngày  một cách hợp lý sẽ mang đến cảm giác no lâu. Từ đó, có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế thức ăn dung nạp, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, sinh tố dừa còn cung cấp axit béo cần thiết và một số khoáng chất quan trọng khác có thể hỗ trợ giảm cân và giải độc

Tác dụng của sinh tố dừa

Tác dụng của sinh tố dừa
Tác dụng của sinh tố dừa

Dưới đây là những tác dụng của sinh tố dừa mà có thể bạn chưa biết, cụ thể như sau:

Giúp tăng cường hệ miễn dịch: loại sinh tố này vốn nhiều dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bao gồm: axit lauric, clohidric, các khoáng chất quan trọng khác như sắt, magie, kali, photpho, đồng, canxi sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

 Giúp xương chắc khỏe: trong nước dừa có chứa canxi, và các loại vitamin giúp xương chắc khỏe. Sinh tố dừa cũng được đánh giá tốt cho trẻ em đang trong quá trình phát triển thể lực lẫn trí lực. Ngoài ra bà bầu uống sinh tố dừa có thể đem lại sức khỏe cho mẹ lẫn thai nhi, giúp bé phát triển tốt nhất khi còn là bào thai.

READ  Mì gạo Chũ- Ẩm thực tinh hoa của người Việt ở vùng Bắc Giang | Gia Đức Trí Food

Tác dụng làm đẹp da: đây là công dụng nổi bật của sinh tố dừa. Từ xưa nhiều chị em đã biết rằng tinh dầu dừa tốt cho da, giúp dưỡng ẩm, trẻ hóa da. Ngày nay, một số nghiên cứu đã cho kết quả sinh tố dừa giúp cân bằng và điều chỉnh sự phát triển của tế bào da.

Lưu ý khi uống sinh tố dừa

Lưu ý khi uống sinh tố dừa

Mặt dù là một loại sinh tố có nhiều tác dụng đối với cơ thể nhưng không thể vì những lợi ích đó mà chúng ta làm dụng quá nhiều vào sinh tố dừa.

Uống nhiều sinh tố dừa gây đau nhức cơ thể: Nếu uống quá nhiều sinh tố dừa sẽ gây nên tình trạng đau mỏi các khớp tay chân hoặc toàn thân như những hậu quả của uống nước dừa nhiều đem tới. Hãy chú ý sử dụng một lượng sinh tố dừa ở mức vừa phải để đem tới những tác dụng tốt  nhất nhé.

Uống quá nhiều sinh tố dừa cũng sẽ gây nên béo phì: Mặc dù sinh tố dừa là thức uống giảm cân nhưng uống quá nhiều sẽ gây nên dư thừa các chất dinh dưỡng, tích tụ quá nhiều các chất dinh dưỡng sẽ gây nên béo phì. Để sinh tố dừa đem tới lợi ích hiệu quả tránh việc phản tác dụng của sinh tố dừa ta cần lưu ý tuyệt đối không được lạm dụng quá nhiều

Không uống sinh tố dừa vào buổi tối: Sinh tố dừa có tác dụng làm mát cơ thể hiệu quả và cung cấp năng lượng cho cơ thể hiệu quả trong quá trình lao động hằng ngyà của chúng ta. Tuyệt đối không được uống sinh tố dừa vào buổi tối, vì nếu uống sinh tố dừa vào buổi tối  sẽ khiến cho cơ thể chúng ta bị lạnh do nước dừa phát huy tác dụng, nguy hiểm hơn việc lạnh cơ thể do uống sinh tố dừa có thể gây đột tử vì cơ thể quá lạnh.

READ  táo xanh nhỏ bao nhiêu calo

Chế biến sinh tố dừa đúng cách: Để có một ly sinh tố dừa thơm ngon cần đảm bảo chế biến sinh tố dừa một cách hợp vệ sinh, nếu không sẽ gây ra tình trạng đau bụng tiêu chảy, ngộ độc, buồn nôn…

Qua những lời chia sẽ trên hy vọng đã giúp cho các bạn có thêm một món sinh tố giải nhiệt tôt s trong những ngày hè sắp tới rồi. Qua bài viết này cũng đã tìm ra câu trả lời chính xác nhất cho những thắc mắc xung quanh câu hỏi Sinh tố dừa có tác dụng gì, sinh tố dừa có béo không ? rồi. Đồng thời bời viết này cũng đã chỉ ra một số lưu ý nhỏ mà bạn cần phải biết khi uống sinh tố dừa. Cuối cùng xin cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi. hẹn gặp lại các bạn trong những bài chia sẽ tiếp theo nhé.

Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:

  • 1 cốc sinh tố dứa bao nhiêu calo
  • Sinh tố dứa bao nhiêu calo
  • Sinh tố dừa có tác dụng gì
See more articles in category: Giảm cân

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button