Giảm cân

100gr bánh tráng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng có béo không? |Món Miền Trung

Là món ăn khá quen thuộc nhưng nhiều người vẫn chưa biết được 1 cái bánh tráng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? Có tốt không? Đặc biệt những ai đang giảm cân sẽ rất quan tâm đến lượng calo trong mỗi thực phẩm trước khi quyết định ăn. Sau đây monmientrung.com sẽ giải đáp thắc mắc này để bạn nắm rõ hơn nhé.

  • 1 miếng bánh tráng bao nhiêu gam
  • Ăn bánh tráng trộn có mập không
  • Giảm cân với bánh tráng

Bánh tráng là gì?

Bánh tráng là gì?
Bánh tráng là gì?

Bánh tráng hay còn gọi là bánh đa là loại bánh sử dụng nguyên liệu chính là tinh bột tráng mỏng phơi khô. Có thể nướng giòn hoặc nhúng qua nước làm nem cuốn ăn. Có thể dùng bột gạo hoặc trộn chung với bột sắn, ngô, đậu xanh… pha lỏng vừa phải với nước. Ngoài ra còn có các phụ gia khác như mè, muối, tiêu, tỏi, dừa, hành, đường…

xem thêm: 100gr bánh tráng bao nhiêu calo

Bánh tráng sau khi được tráng xong đem phơi khô, khi ăn có thể nướng giòn trên than hồng hoặc nhúng qua nước cho mềm cuốn chả giò. Bánh tráng nướng có thể ăn với cùi dừa rất ngon hoặc ăn kèm với các món như mắm ruốc, gỏi… Ngoài ra, mỗi vùng miền có thể có cách chế biến và thưởng thức bánh tráng khác nhau mang tên của từng địa phương. Chẳng hạn như bánh tráng Đô Lương, bánh tráng Hòa Đa, bánh tráng phơi sương Trảng Bàng…

1 cái bánh tráng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

1 cái bánh tráng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 
1 cái bánh tráng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? 

Nhiều người vẫn chưa biết 1 cái bánh tráng chứa bao nhiêu calo và có nên ăn hay không? Theo các chuyên gia cho biết, trong 100g bánh tráng có chứa các thành phần gồm đạm, bột đường, chất béo… các thành phần này chiếm 333,4 calo, con số này khá cao nên nếu ăn quá nhiều bánh tráng trong một ngày cũng có khả năng tăng cân đấy. Nếu bạn ăn bánh tráng không thì đây là một thực phẩm không cân bằng về dinh dưỡng tí nào. Tỷ lệ chất bột đường trong đấy chiếm đến 94,6%.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một lượng bánh tráng vừa phải kết hợp bổ sung các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác. Nếu không muốn ăn bánh tráng không thì nên cuộn với những thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau… hoặc chế biến thành nhiều món ngon để không ngán mà còn có thể thay đổi khẩu vị giúp ngon miệng hơn.

Tuy nhiên nếu đang giảm cân thì thỉnh thoảng bạn ăn một ít thôi nhé vì lượng calo trong các món đấy sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn không bao giờ thực hiện được đâu đấy. Ngoài ra bạn nên uống các loại nước như nước ép lê, nước ép cà rốt, nước ép bưởi, nước ép dâu tây… vừa đẹp da lại tốt cho việc giảm cân của mình.

Một số món ăn được làm từ bánh tráng

Một số món ăn được làm từ bánh tráng
Một số món ăn được làm từ bánh tráng

Bánh tráng nướng

Quan trọng: 1 hộp sữa chua nha đam bao nhiêu calo? Ăn sữa chua nha đam có béo không |Món Miền Trung

Bánh tráng nướng kèm theo nhân được quét trên bề mặt bánh là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Bạn chỉ cần cho trứng cút, mỡ hành, thịt băm, tép rang lên trên bề mặt bánh tráng được làm từ bột gạo rồi nướng lên.

Đầu tiên bạn đặt bánh lên vỉ nướng trên bếp than hồng, dàn đều nguyên liệu lên mặt bánh rồi nướng cho chín đều. Trong khi nướng cần xoay tròn chiếc bánh đều tay để bánh được chín đều và không bị cháy. Khi bánh dậy mùi có thể cho thêm một ít tương ớt lên hoặc chấm tương ăn kèm sẽ ngon hơn.

Gỏi cuốn và bò bía

Gỏi cuốn và bò bía là 2 món ăn được điểm chung là được chế biến với một lớp bánh tráng cuốn tròn bao bọc bên ngoài. Phần nhân bên trong có thể là rau sống, bún tươi, tôm, thịt hoặc trứng rán, lạp xưởng… Và những món này thường ăn kèm với tương đen hoặc nước chấm chua ngọt.

Bánh tráng trộn

Bánh tráng trộn là món ăn khá quen thuộc với giới trẻ, đặc biệt là học sinh/ sinh viên. Bánh tráng sau khi được cắt sợi đem trộn đều với tép khô, rau răm, đậu phộng, ít dầu, gan… Sau khi trộn bánh tráng hơi mềm ăn vào có vị chua chua ngọt ngọt cùng mùi thơm của các nguyên liệu có trong nó. Nhờ vị ngon này nên khá nhiều người rất thích ăn bánh tráng trộn.

Bánh tráng cuốn thịt heo

Bạn luộc thịt ba chỉ rồi thái mỏng, chuẩn bị rau sống, nhúng bánh tráng với nước rồi cuốn bánh ăn. Món này không thể vắng mặt chén nước chấm. Nước chấm càng ngon thì món ăn càng hấp dẫn. Ngoài ra, một số vùng thay vì luộc thịt heo họ dùng cá nục hấp hoặc bất cứ loại thịt nào để cuốn ăn cùng bánh tráng. Mỗi kiểu ăn sẽ có vị khác nhau nhưng đa số đều ngon và hấp dẫn.

Bánh tráng me Tây Ninh

Đây cũng là đặc sản được nhiều người yêu thích, bánh tráng đã phơi sương dẻo được xếp vuông vắn. Cho thêm vài gói gia vị như muối ớt, hành phi, đậu phộng rang giã đôi… Thêm vào đấy là ít nước me sền sệt, chua chua ngọt ngọt. Đảm bảo khi ăn bạn sẽ không thể quên được mùi vị của món bánh tráng này.

Quan trọng: sữa chua vinamilk nha đam bao nhiêu calo

Những món ăn này khá ngon tuy nhiên cũng tồn tại một số nhược điểm không tốt cho sức khỏe. Vì thế bạn nên ăn vừa phải, không nên coi đó là món ăn chính trong các bữa ăn của mình. Trường hợp bạn đang giảm cân tốt nhất nên ăn một số thực phẩm như bưởi, bắp cải, giá đỗ, trà không đường, nấm, quả việt quất, súp lơ, cần tây, cà chua, bí ngòi, cà rốt, rau bina… Đây đều là những thực phẩm chứa lượng calo thấp bạn không cần lo tăng cân nếu ăn chúng.

Ăn bánh tráng có nổi mụn không?

Ăn bánh tráng có nổi mụn không?
Ăn bánh tráng có nổi mụn không?

Phần lớn chúng ta nghĩ ăn bánh tráng nổi mụn lắm đấy! Tuy nhiên, việc nổi mụn thường do nhiều yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và cơ địa của mỗi người (như rối loạn tiết tố và gen di truyền).

Chẳng hạn, loại bánh tráng trộn có sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ và gia vị cay của ớt, đây là hai nguyên nhân làm cho mụn có nguy cơ xuất hiện. Thậm chí, việc xuất hiện của bơ hoặc phô mai trong bánh tráng còn là tác nhân hình thành nhân mụn ngoài ý muốn.

Tuy nhiên, nếu bạn dùng thức uống có tác dụng giải nhiệt và ăn thêm nhiều loại trái cây, rau củ khác thì vẫn có khả năng giảm bớt tình trạng xuất hiện mụn đấy nhé!

Với những chia sẻ trên đây chúng tôi đã giải đáp cho bạn biết được 1 cái bánh tráng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? Có tốt không? Đồng thời cung cấp thêm các thông tin khác để bạn tham khảo. Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết của monmientrung.com và hẹn gặp lại trong các chủ đề tiếp theo.

Một số từ khóa liên quan:

Danh mục: Giảm cân
Nguồn: https://monmientrung.com
  • 1 miếng bánh tráng bao nhiêu gam
  • Ăn bánh tráng trộn có mập không
  • Giảm cân với bánh tráng

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button