Ăn mì tôm sống có béo không?
Mì tôm rất tiện lợi, dễ ăn nên được nhiều người ưa chuộng. Nhiều người còn thích ăn mì tôm sống vì vừa nhanh gọn lại rất vui miệng. Song, không ít người thắc mắc không biết liệu ăn mì tôm sống có béo không. Hãy cùng tìm lời giải đáp trong bài viết sau.
Mì tôm chứa bao nhiêu calo?
Thông thường, 1 gói mì tôm chứa 190 calo, trong khi khẩu phần calo chuẩn mà cơ thể phụ nữ cần trong 1 bữa ăn là 300 – 500 calo và nam là 400 – 600 calo.
Do mì tôm ít chất xơ, vitamin, đạm, giàu carbonhydrates và chất béo bão hòa nên khi ăn, bạn nên kèm theo trứng thịt và rau để bổ sung đủ chất cho cơ thể.
Ăn mì tôm sống có béo không?
Do mì tôm được chế biến bằng cách chiên qua dầu rồi sấy khô nên nó chứa rất nhiều chất béo. Chất béo trong mì tôm chủ yếu là axit béo no, khó tiêu hóa, chiếm đến 15 – 20% trong 1 gói mì.
Chất béo trong mì tôm chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng mà cơ thể lại không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Dung nạp chất béo bão hòa thường xuyên, nhất là khi ăn mì tôm sống thường xuyên, sẽ gây nên các hậu quả xấu cho sức khỏe.
- Bà bầu ăn mì tôm có tốt không?
- Ăn mì tôm có nổi mụn không?
Các lưu ý khi ăn mì tôm
– Ăn mì tôm sống 1 đến 2 lần trong 1 tháng sẽ không gây ảnh hưởng sức khỏe.
– Nếu phải ăn mì tôm thường xuyên, nên nấu chín mì trong nồi chứ đừng chế nước sôi.
– Mì tôm không ăn quá 2 lần/ tuần.
– Ăn thêm rau cải, trứng, thịt với mì tôm để cung cấp đủ chất cho cơ thể.
– Không nên ăn mì tôm sống vào buổi tối, năng lượng trong mì tôm không được tiêu đi sẽ tích tụ khi bạn ngủ và tạo thành mỡ.
Mong rằng bài viết đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “ăn mì tôm sống có béo không?” Hãy tiếp tục đón đọc các bài viết khác trên website của chúng tôi nhé.
Bạn sẽ quan tâm:
- Ăn mì tôm có tăng cân không?
- Tác hại đáng sợ của mì tôm đối với sức khỏe
- Trộn mì gói với trứng sống bạn sẽ có món ăn cực ngon
Chọn mua các sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:
Đón xem thêm nhiều bài viết hay tại Khỏe đẹp mỗi ngày
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
