Giảm cân

Bánh chuối hấp bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối có béo không? |Món Miền Trung

Bánh chuối hấp bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối có béo không? |Món Miền Trung

Bánh chuối bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối nhiều có béo không là câu hỏi mà rất nhiều người đang quan tâm tới. Được biết đến là một trong nhiều món ăn hấp dẫn có nguyên liệu chính từ chuối nhưng lượng calo có trong bánh thì không phải ai cũng biết. Ngày hôm nay, Món Miền Trung sẽ cùng bạn khám phá câu trả lời cho thắc mắc bánh chuối bao nhiêu calo nhé!

Đôi chút về bánh chuối?

Món bánh chuối thơm thơm vị chuối, ngậy ngậy của bột mì và chút sữa thật biết cách để đánh thức vị giác. Bánh chuối là một món ăn vặt được rất nhiều người ưa thích đặc biệt là các bạn trẻ, hơn hết nó còn được chế biến dưới nhiều công thức khác nhau để ngày càng trở nên đặc biệt hơn nữa.

xem thêm: bánh chuối hấp bao nhiêu calo

Đôi chút về bánh chuối?
Đôi chút về bánh chuối?

Là một món ăn hấp dẫn như vậy nhưng bên cạnh đó vẫn khiến cho nhiều người cảm thấy e ngại không biết bánh chuối bao nhiêu calo và ăn bánh chuối có béo không. Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn!

Bánh chuối bao nhiêu calo?

Bánh chuối bao nhiêu calo?
Bánh chuối bao nhiêu calo?

Để có câu trả lời cho thắc mắc này, chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu lượng calo có trong từng nguyên liệu làm bánh. Bánh chuối được chế biến theo nhiều công thức khác nhau nhưng bánh chuối hấp và bánh chuối chiên được ưa thích hơn cả. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên liệu làm hai loại bánh chuối này nhé!

Bánh chuối hấp bao nhiêu calo?

  • Nguyên liệu làm bánh chuối hấp: Bột gạo, bột năng, chuối, đường, mè…

Bánh chuối bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối nhiều có béo không?

Theo tính toán:

  • 100g bột gạo chứa 366 calo
  • 100g bột năng chứa 381 calo
  • 100g chuối chứa 88,7 calo
  • 100g đường chứa 390 calo

Quan trọng: 100g cà tím chứa bao nhiêu calo? Cà tím có giảm cân không? |Món Miền Trung

Như vậy, để làm 10 chiếc bánh chuối hấp chúng ta sẽ cần tới 200g bột gạo, 100g bột năng, 300g chuối, 100g đường.

Từ đó tính ra lượng calo có trong 10 chiếc bánh chuối sẽ là: 732 calo bột gạo + 381 calo bột năng + 266,1 calo chuối + 390 calo đường = 1,7691 calo.

Suy ra, 1 chiếc bánh chuối hấp sẽ chứa khoảng 176, 91 calo.

Bánh chuối chiên bao nhiêu calo?

Bánh chuối chiên bao nhiêu calo?
Bánh chuối chiên bao nhiêu calo?
  • Nguyên liệu làm bánh chuối chiên: Bột gạo, chuối, đường, dầu ăn…

Dựa theo lượng calo trong các nguyên liệu làm bánh chuối, chúng ta có thể dễ dàng tính được lượng calo có trong 1 chiếc bánh chuối chiên. Chỉ có điều, bánh chuối chiên cần dầu ăn hoặc mỡ lợn mà 100g dầu ăn lên tới 884,1 calo.

Nguyên liệu cho 10 chiếc bánh chuối chiên sẽ bao gồm 300g bột gạo + 300g chuối + 100g đường + 30g dầu ăn.

Như vậy lượng calo sẽ là: 1098 calo bột gạo + 266,1 calo chuối + 390 calo đường + 265,23 calo dầu ăn = 2019, 33. Trung bình 1 chiếc bánh chuối chiên sẽ rơi vào khoảng 200 calo. Cũng không quá khó để nhận thấy lượng calo có trong bánh chuối chiên lớn hơn so với bánh chuối hấp.

Ăn bánh chuối nhiều có béo không?

Ăn bánh chuối nhiều có béo không?
Ăn bánh chuối nhiều có béo không?

Quan trọng: Bánh trứng custas bao nhiêu calo? Ăn bánh trứng có béo không?|Món Miền Trung

Với lượng calo trong bánh chuối đã được tính toán ở trên cũng có thể nhận thấy bánh chuối chứa khá nhiều calo mà chúng ta không thể ăn một chiếc bánh chuối là có thể no được. Vì thế cho nên, nếu như bạn càng ăn nhiều bánh chuối, lượng calo nạp vào cơ thể càng nhiều vượt mức cho phép thì rất dễ xảy ra tình trạng thừa cân, béo phì.

Chuối có giúp giảm cân không?

Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như những thực phẩm giàu chất xơ hoặc giàu protein sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn với số lượng calo ít hơn. Do đó, khi bạn tiêu thụ ít calo hơn bằng cách kết hợp nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc vào chế độ ăn uống của mình, những thói quen ăn kiêng này sẽ giúp bạn giảm cân.

Chuối có giúp giảm cân không?
Chuối có giúp giảm cân không?

Một quả chuối trung bình cung cấp khoảng 105 calo, cung cấp đường tự nhiên của trái cây, cũng như 3 gam chất xơ (một nguyên tắc chung là một khẩu phần carbohydrate nên cung cấp ít nhất 3 gam chất xơ). Như bạn có thể biết, chuối cũng là một nguồn cung cấp vitamin, chẳng hạn như kali. Giống như hầu hết các loại trái cây, chuối không phải là nguồn cung cấp chất béo hoặc protein, chỉ là carbohydrate.

Khi so sánh với các loại trái cây khác, như quả mọng, chuối có nhiều năng lượng hơn (calo), điều này khiến chúng bị mang tiếng xấu là không “tốt” cho việc giảm cân. Tuy nhiên, theo khuyến nghị về một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm 3 đến 5 phần trái cây mỗi ngày, chuối chắc chắn có thể được kết hợp vào một chế độ ăn uống lành mạnh, ngay cả khi mục tiêu là giảm cân.

Chuối làm no, bổ dưỡng, có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để bữa ăn phụ thêm trọn vẹn. Họ cũng làm một món tráng miệng ngon.

Cách ăn bánh chuối không bị tăng cân

Cách ăn bánh chuối không bị tăng cân
Cách ăn bánh chuối không bị tăng cân

Bánh chuối là một loại bánh dễ gây ra tình trạng thừa cân, dù bạn có thích đến đâu thì cũng nên tem tém lại một chút hoặc tốt nhất là không nên ăn vì lượng calo trong bánh chuối quá cao, sẽ rất dễ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Còn nếu như bạn vẫn muốn ăn món ăn vật này, thì bạn hãy lưu ý một vài cách ăn dưới đây để duy trì cân nặng.

  • Tuyệt đối không ăn bánh chuối vào buổi tối bởi lúc này cơ thể đã nghỉ ngơi, do đó lượng calo dư thừa do bánh chuối mang lại sẽ không được tiêu hao, đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa và làm tăng cân.
  • Không thay thế bữa chính bằng bánh chuối.
  • Ăn kết hợp bánh chuối với các loại rau xanh, hoa quả khác.
  • Nếu thích ăn bánh chuối, nên tự làm bánh tại nhà vừa đảm bảo vệ sinh lại vừa có thể cân đong đo đếm được lượng calo.
  • Thường xuyên tập thể dục thể thao để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa mà bánh chuối cung cấp.

Như vậy, Món Miền Trung cũng đã vừa chia sẻ tới bạn những thông tin liên quan tới câu hỏi bánh chuối bao nhiêu calo? Hy vọng với những thông tin vừa rồi, bạn sẽ biết cách để cân bằng chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý nhất.

Danh mục: Giảm cân
Nguồn: https://monmientrung.com

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button