Giảm cân

Bánh su kem bao nhiêu calo? Ăn bánh su kem có béo không? | Món Miền Trung

Bánh su kem sau khi được du nhập vào nước ta đã tạo nên một cơn sốt không hề nhỏ. Với hương vị ngọt ngào, béo ngậy lạ miệng, bánh su kem nhanh chóng trở thành món tủ của những tín đồ hảo ngọt, từ trẻ em cho tới người lớn đều si mê món bánh này. Tuy nhiên, 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo và có mập không? Nếu bạn đang ăn kiêng, giảm cân, đừng bỏ qua bài viết dưới đây  nhé!

  • Bánh su kem nhỏ bao nhiêu calo
  • 1 hợp bánh su kem bao nhiêu calo
  • 1 cái bánh kem bao nhiêu calo
  • 100g bánh su kem bao nhiêu calo

Bánh su kem bao nhiêu calo?

Bánh su kem bao nhiêu calo?
Bánh su kem bao nhiêu calo?

Đến từ nước Pháp – xứ sở nổi tiếng với nền ẩm thực vô cùng tinh tế, bánh su kem (cream puff) mang trong mình trọn vẹn vẻ đẹp và hương vị quyến rũ của dòng bánh ngot Pháp. Ngày nay, bạn dễ dàng tìm thấy những chiếc su kem được biến tấu rất đa dạng trong các cửa tiệm bánh ngọt, các bữa tiệc trà, tiệc finger food. Quen thuộc dễ tìm là thế nhưng một cái bánh su kem bao nhiêu calo thì nhiều người hoàn toàn không biết.

xem thêm: bánh su kem bao nhiêu calo

  • 1 cái bánh su kem có bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ chuyên trang dinh dưỡng và sức khỏe www.fastsecret.com, hàm lượng calo trong bánh su kem truyền thống dạng tròn là khoảng 160 calo. Bánh su kem truyền thống được tạo nên từ bột mì, trứng, sữa không tách béo, bơ, muối và đường nhưng các dòng bánh được biến tấu còn có thêm nhiều nguyên liệu khác như socola, whipping cream, bột bắp, vanilla, sốt – mứt hoa quả… Điều này khiến các loại bánh su kem khác nhau có chứa lượng calo cũng khác nhau.

1 bánh su kem bao nhiêu calo? Bánh su kem calories vào khoảng 160 kcal.

+ Bánh su kem Éclair: bánh hình trụ dài, thường được trang trí thêm với socola decor, sốt hoa quả,… chứa khoảng 200 calo.

+ Bánh su kem thiên nga: được tạo hình giống như chim thiên nga, chứa khoảng 170 calo

+ Bánh su kem vỏ giòn xù: dạng tròn giống bánh truyền thống, lớp vỏ phủ với bột đường, chứa khoảng 180 calo.

+ Bánh su kem vỏ mềm Chewy Junior: bánh vỏ dày, dai và mềm, chứa khoảng 180 calo.

Có thể thấy, các loại bánh su kem calo khá cao, thấp nhất là bánh su kem truyền thống với 160 calo và cao nhất là su kem vỏ giòn xù, su kem vỏ mềm với 180 calo.

  • 1 cái bánh su kem chiên bao nhiêu calo?

Bánh su kem chiên đang là loại bánh được rất nhiều người yêu thích. Mang hơn vị thơm ngon hấp dẫn, vì vậy mà cái tên này đã tạo nên cơn sốt trong thời gian gần đây. Tuy nhiên thì lượng calo bánh su kem chiên tương đối cao. Trung bình nó cung cấp cho cơ thể khoảng 200 calo.

Cream Puffs Calories

Có thể bạn quan tâm: 30gr yến mạch bao nhiêu calo? Ăn yến mạch có giảm cân không? |Món Miền Trung

Nguồn tham khảo từ: nutritionix.com/food/cream-puffs

Ăn bánh su kem có mập không?

Ăn bánh su kem có mập không?
Ăn bánh su kem có mập không?

Từ nội dung ở phần 1, bạn đã khám phá ra 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo. Và bây giờ hãy tiếp tục giải mã cho câu hỏi ăn bánh su kem có béo không? Để làm được điều đó, hãy cùng thử môt phép tính khá đơn giản như sau:

+ Kiểm tra lượng calo cần nạp cho bữa ăn chính: 1 người trưởng thành cần 2000 calo cho các hoạt động trong ngày. Như vậy, với 3 bữa ăn một ngày, cần đến 667 calo cho mỗi bữa. Nếu ăn vượt mức 667 calo/bữa, năng lượng dư thừa sẽ trở thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

+ Kiểm tra lượng calo nạp vào khi ăn bánh su kem: 1 chiếc bánh su kem chứa đến 160 calo. Để ăn no với bánh su kem, bạn phải ăn ít nhất đến 5 chiếc, tương đương với  >800 calo.

+ Bằng phép tính trên có thể thấy mức năng lượng cho 1 bữa ăn no với bánh su kem lớn hơn nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, các chuyên gia cho biết dinh dưỡng trong bánh su kem không cân bằng: chất béo chiếm 54%, carbs chiếm 36%, protein chỉ chiếm 10% và không chứa chất xơ. Khi ăn nhiều, năng lượng dư thừa từ bánh sẽ trở thành mỡ xấu tích tụ trong cơ thể. Chính vì thế, bánh su kem thuộc nhóm đồ ăn BÉO.

Các ăn bánh su kem không béo

Các ăn bánh su kem không béo
Các ăn bánh su kem không béo

Thông qua việc tìm hiểu 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo và ăn bánh su kem có mập không, có thể khẳng định bánh su kem không phải sản phẩm thân thiện cho những ai đang trong thực đơn ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, các tín đồ hảo ngọt vẫn có thể “thỏa” cơn nghiền bánh su kem mà không cần quá lo ngại về sức khỏe nếu biết ăn bánh đúng cách, hợp lý.

+ Không nên ăn bánh thường xuyên. Nếu đang thực hiện giảm cân gắt gao, bạn chỉ nên ăn bánh su kem tối đa 02 lần/tháng vào những ngày ăn xả.

+ Không ăn quá 2 chiếc bánh/lần. Dù có thể hương vị ngọt mát, thơm mềm của bánh luôn khiến bạn “phát mê” thì cũng hãy cố gắng kiềm chế, đừng ăn quá nhiều. Bạn có thể vừa ăn bánh vừa soi gương để có thêm quyết tâm ngừng ăn cho mình.

+ Nên ăn bánh cùng các cafe đen hoặc trà xanh không đường. Hương vị từ các loại đồ uống này vừa khiến trung hòa vị ngọt của bánh, vừa tạo cảm giác no khiến bạn ngừng ăn.

+ Tuyệt đối không ăn bánh thay bữa chính. Bạn chỉ có thể ăn “thanh cảnh” với số lượng ít. Ăn quá nhiều bánh su kem chắc chắn sẽ khiến bạn “khóc ròng” khi nhảy lên cân.

Quan trọng: mãng cầu xiêm bao nhiêu calo

+ Có khá nhiều có chung thắc mắc bà bầu ăn bánh su kem được không hay sau sinh ăn bánh su kem được không? Những người này đều có thể ăn được bánh su kem với số lượng ít. Loại bánh này chứa rất nhiều chất béo, tinh bột và đường, có thể gây ra nguy cơ đái tháo đường thai kỳ ở bà bầu. Còn đối với phụ nữ sau sinh, những loại bánh ngọt như su kem có thể khiến chị em bị lên cân, khó lấy lại vóc dáng như thời con gái.

+ Những ai còn băn khoăn ăn chay ăn bánh su kem được không cũng không cần lo lắng. Nếu bạn ăn chay theo trường phái không kiêng trứng, sữa thì hoàn toàn có thể ăn được bánh su kem. Còn nếu bạn ăn chay theo trường phái kiêng tất cả trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa thì không thể được ăn được bánh su kem.

Bà đẻ có được ăn bánh su kem không?

Bà đẻ ăn được bánh gì sau sinh để không tăng cân và nhiều sữa nuôi con
Bà đẻ có được ăn bánh su kem không?

Theo bác sĩ sản khoa, bà đẻ hoàn toàn có thể ăn bánh su kem nhưng phải ăn với liều lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều. Bởi bánh su kem chứa rất nhiều đường, chất béo, tinh bột,… Nếu ăn không có chừng mực sẽ rất dễ bị tăng cân mất kiểm soát và gây bệnh tiểu đường, huyết áp,…

Do đó, bà đẻ nên hạn chế ăn bánh su kem và đồ ăn ngọt, nên tăng cường bổ sung chất vitamin từ trái cây tươi, rau xanh, các chất đạm, chất béo lành mạnh để cân bằng dinh dưỡng nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé. Đồng thời, đừng quên tăng cường tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và giúp cơ thể dẻo dai hơn.

Bánh su kem để được bao lâu?

Cách Làm Bánh Su Kem Mềm Ngon Khó Cưỡng - Thật Là Ngon
Bánh su kem để được bao lâu?

Bánh su kem có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 – 2 ngày khi bạn sử dụng nguyên liệu tươi để làm bánh. Nếu trong bánh su kem có chứa chất bảo quản hoặc hương liệu, phụ gia, bánh su kem sẽ bảo quản được lâu hơn, lên tới 5 – 7 ngày, thậm chí là một tháng.

Tuy nhiên, khi ăn những loại bánh này rất độc hại cho sức khỏe, vì vậy các chị em nên sáng suốt khi tìm mua và sử dụng bánh su kem ngoài cửa hàng để tránh “tiền mất tật mang”.

Bánh su kem có để tủ lạnh được không?

Bánh Su Que - Nguyễn Hữu Cầu ở Quận 1, TP. HCM | Foody.vn
Bánh su kem có để tủ lạnh được không?

Bánh su kem hoàn toàn có thể bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát, nhưng sau 2 ngày bánh sẽ không còn giữ được độ tươi ngon như khi bánh mới ra lò. Do vậy, bạn nên sử dụng bánh su kem càng sớm càng tốt và không nên để bánh quá lâu.

Bánh su kem có ăn chay được không?

Vỏ bánh su kem không nở? Lỗi hay gặp và cách khắc phục khi làm bánh su
Bánh su kem có ăn chay được không?

Để trả lời câu hỏi bánh su kem có ăn chay được không? Các bạn cần xác định phương pháp và mục đích ăn chay của mình là gì. Hiện nay có rất nhiều hình thức ăn chay khác nhau, ví dụ như ăn chay trường, ăn chay theo Phật giáo, ăn chay theo Kito giáo,… Nếu chế độ ăn chay của bạn phải kiêng sữa, trứng gà, đường hoặc các sản phẩm có nguồn gốc động vật thì bạn không nên ăn bánh su kem. Nếu không phải kiêng, thì bạn vẫn có thể ăn loại bánh ngọt này.

Như vậy với những thông tin được Món Miền Trung chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đã có có thể tự tìm ra câu trả lời cho câu hỏi 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo hay ăn bánh su kem có béo không. Chúc bạn luôn có một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để duy trì vóc dáng thon gọn “vạn người mê”! 

Một số từ khóa tim kiếm liên quan:

Danh mục: Giảm cân
Nguồn: https://monmientrung.com
  • Bánh su kem nhỏ bao nhiêu calo
  • 1 hợp bánh su kem bao nhiêu calo
  • 1 cái bánh kem bao nhiêu calo
  • 100g bánh su kem bao nhiêu calo

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button