Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng mắm ruốc có mập không? |Món Miền Trung

Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo? Ăn bánh trắng mắm ruốc có mập không? Đây là những thắc mắc mà những chị em béo phì luôn quan tâm khi mà món bánh tráng mắm ruốc là món ăn vặt hấp dẫn và khó có thể từ chối. Thậm chí bạn có thể ăn nhiều bánh tráng mắm ruốc trong một lần ăn mà không thấy ngán. Vậy, ăn bánh tráng mắm ruốc có béo không? Hãy tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.

• 100g bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo
• Bánh tráng mắm ruốc

Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo?

Bánh tráng mắm ruốc là món ăn vặt được giới trẻ yêu thích không chỉ miền trong mà ngay cả những bạn ngoài Bắc cũng mê mẩn với món ăn vặt đầy sự mê hoặc này. Nhưng đối với những bạn thừa cân thì bất kỳ món ăn nào cũng cần quan tâm đến lượng calo và dinh dưỡng mà chúng cung cấp cho cơ thể có gây béo không. Vậy 1 chiếc bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 chiếc bánh tráng mắm ruốc chứa khoảng 175 kcal, với hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Chỉ với 3-4 chiếc bánh tráng mắm ruốc đã cung cấp hàm lượng calo tương đương với 1 bữa ăn chính. Do vậy, mặc dù là món ăn vặt nhưng nếu bạn ăn bánh tráng với số lượng lớn thì bạn dễ dàng bị tăng cân đấy nhé.

Ăn bánh tráng mắm ruốc có mập không?

Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Không ít bạn nghĩ rằng những món ăn vặt chẳng thể khiến bạn tăng cân, nhưng đối với bánh tráng mắm ruốc thì không. Nguyên liệu làm bánh tráng mắm ruốc là tôm, thịt heo say, trứng gà, mắm ruốc… tạo nên hương vị đặc biệt khiến bất kì ai đã từng ăn thì khó có thể quên không những vậy ăn bánh tráng mắm ruốc với một lượng lớn sẽ khiến bạn dễ dàng bị tăng cân.

Ăn bánh tráng mắm ruốc có mập không?

Thật vậy, chỉ với 1 chiếc bánh tráng mắm ruốc đã cung cấp cho bạn 175 kcal, trong khi cơ thể bạn cần 1800-2000 kcal cho 1 ngày, tức bạn chỉ cần ăn 10-12 chiếc bánh tráng mắm ruốc là đã đủ cung cấp lượng calo cho cả ngày hoạt động. Tuy nhiên, tôi dám chắc rằng trong một lần ăn bạn cũng có khả năng ăn hết được hơn chục chiếc bánh tráng mắm ruốc và vẫn ăn các bữa ăn khác như bình thường. Điều đó khiến bạn bị dư thừa calo, lượng calo dư thừa này sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong cơ thể.

Vậy với câu hỏi ăn bánh tráng mắm ruốc có béo không? – Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân mà không thể kiềm chế sự ham muốn của mình thì hãy cân nhắc khi ăn món bánh này.

Cách ăn bánh ruốc không tăng cân

Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo hay ăn bánh tráng mắm ruốc có mập không đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn trên đây. Mặc dù món bánh tráng mắm ruốc khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều không có nghĩa là bạn không được ăn chúng. bí quyết ăn bánh ruốc không tăng cân đó là ăn bánh với số lượng vừa đủ. bạn có thể áp dụng cách ăn bánh tráng mắm ruốc theo thực đơn bên dưới.

Sáng: 1 chiếc bánh bao hoặc 1 chiếc bánh mì kẹp trứng + 1 cốc trà : 300-400kcal

Bữa phụ: 1/22 trái táo : 100kcal

Trưa: 1 tô phở bò : 500kcal

Bữa phụ: 3 chiếc bánh tráng mắm ruốc: 430 kcal

Tối: 1 đĩa salad rau củ quả 115 kcal

=> Tổng lượng calo cung cấp cho một ngày: 1545kcal => không tăng cân.

FAQ khi ăn bánh tráng mắm ruốc

• Bánh tráng abi bao nhiêu calo?

Thời gia gần đây bánh tráng Abi đang được giới trẻ săn lùng bởi chúng được chế biến giống bánh tráng trộn với nhiều hương vị hấp dẫn. Trung bình 1 gói bánh tráng abi chứa 30-45kcal tùy từng vị.

• Bánh tráng chiên bao nhiêu calo?

Món bánh tráng chiên cũng được biến thể khá nhiều cách chế biến khác nhau với nhiều hương vị như bánh tráng chiên trứng, bánh tráng chiên ớt tỏi, bánh tráng chiên sốt mắm me… Do vậy lượng calo mà món bánh tráng chiên cung cấp cho cơ thể sẽ phụ thuộc vào nguyên liệu làm bánh.

• Có bầu ăn bánh tráng mắm ruốc được không?

Nguyên liệu làm bánh tráng ruốc đều chứa dinh dưỡng tốt cho bà bầu và thai nhi do vậy bà bầu hoàn toàn ăn được món bánh tráng mắm ruốc. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ nên lựa chọn những quán ăn đảm bảo vệ sinh avf an toàn thực phẩm.

• Ăn mắm ruốc có mập không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong calo trong mắm ruốc chỉ chứa khoảng 98 kcal / 100g. Đây là một con số khá thấp. Do đó, nếu bạn ăn uống hợp lý và đúng cách thì ăn mắm ruốc sẽ không gây tăng cân nhé.

Kết luận: bài viết trên đã giúp bạn biết bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo và cách ăn bánh tráng mắm ruốc không bị mập. Hi vọng với những chia sẻ trên của Món Miền Trung sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn khi bổ sung bánh tráng trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Một số từ khóa liên quan:

• 100g bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo
• Bánh tráng mắm ruốc