Cẩm nang bếp

cách pha nước cam cho be | Món Miền Trung

Cam được coi là chất có nhiều Vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, trong cam có chất phytochemical có tác dụng giải độc, ngăn ngừa ung thư và rất lợi tiểu cho bé. Ngoài ra, cam có chứa nhiều canxi một chất rất cần thiết cho phát triển chiều cao, giúp bé tăng chiều cao. Với công dụng tuyệt vời từ cam như vậy, nhưng nhiều mẹ lại chưa biết cách pha nước cam cho bé như thế nào để bé hấp thu tốt nhất. Vậy hãy đọc bài viết sau để có câu trả lời cho mình nhé.

Cách pha nước cam cho bé.

Để giúp bé dễ uống cũng như hấp thu tốt nhất các dưỡng chất vào trong cơ thể thì các bà mẹ nên kết hợp cam với mật ong. Nước cam kết hợp mật ong nhằm cung cấp vitamin C cùng với các các chất kháng khuẩn tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cũng như trị ho.

xem thêm: cách pha nước cam cho be

Nguyên liệu cần cho món này

– 2 thìa Mật ong

– Cam

Cách pha chế

Cách pha nước cam cho bé và những lưu ý khi cho trẻ uống nước cam 1

– Đầu tiên khi mua cam cần chọn những quả cam da bóng, cầm nặng tay

– Rửa sạch cam lăn quả cam cho mềm, gọt phần vỏ xanh bên ngoài trái cam, nhưng nhớ chừa lại phần vỏ trắng để sau khi vắt không bị đắng. Bổ đôi quả cam theo chiều ngang, vắt lấy nước sau đó lọc bỏ hạt và những tép cam chưa vị vỡ thành nước ra.

– Hòa nước cam vào mật ong sau đó khuấy đề, cầm nến thử xem độ ngọt vừa chưa, cần thiết có thể cho thêm mật ong

– Cuối cùng là dùng thìa cho bé uống

Một vài lưu ý khi cho bé uống nước cam

Quan trọng: Quán Nướng Gió Quận 1 | Món Miền Trung

Ở trên, chúng tôi đã giúp các mẹ biết cách pha nước cam cho bé đạt hiệu quả cao nhất. Nếu các mẹ không biết cách cho bé uống nước cam nhiều và không hợp lý nhất, thì nó sẽ không mang lại hiệu quả tốt mà nó còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Vậy các mẹ hãy cùng chúng tôi tham khảo những lưu ý để có thể cho con uống nước cam đúng cách và an toàn nhất để đảm bảo sức khỏe của con nhé:

Uống nước cam khi đang dùng thuốc: Nước cam không phải là 1 lựa chọn tốt để uống cùng với thuốc kháng sinh. Trong nước cam có chứa axit nên có thể làm giảm đi tác dụng của thuốc.

Trẻ bú mẹ không nên uống thêm nước cam: Trong sữa mẹ vốn đã có rất nhiều vitamin C, đủ lượng cần thiết cho bé ở giai đoạn trước tuổi ăn dặm. Vì vậy các mẹ không cần thiết phải bổ sung nước cam cho bé.

Cách pha nước cam cho bé và những lưu ý khi cho trẻ uống nước cam 2

Trẻ dưới 1 tuổi có thể uống nước cam loãng: Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì các mẹ không nên cho bé uống nước cam. Vì trong nước cam chứa nhiều axit chua và chất đường tự nhiên nên khi cho bé dùng nhiều, nó có thể khiến bé mắc chứng tiêu chảy. Nhưng đối với bé trên 6 tháng, các mẹ nên pha loãng nước cam theo tỉ lệ: lúc mới tập uống là 1 phần cam với 10 phần nước, sau đó thì giảm dần tỉ lệ nước.

Cho bé uống nước cam hợp lý: Các mẹ cũng không nên cho bé uống quá nhiều nước cam, vì bé sẽ thường xuyên thấy no và mất dần cảm giác thèm ăn. Với những loại cam có hàm lượng đường cao, việc các mẹ lạm dụng cam còn có thể gây khó tiêu, đau bụng và tiêu chảy cho bé. Với bé 1 tuổi, các mẹ hãy nên cho bé uống không quá 100ml mỗi ngày.

Với bé 2 tuổi trở lên, thì hãy cho bé uống nước cam không vượt quá 150ml – 200ml mỗi ngày.

Cách pha nước cam cho bé và những lưu ý khi cho trẻ uống nước cam 3

Uống sữa khi ăn cam: Protein trong sữa sẽ phản ứng lại với axit tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của bé mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, tiêu chảy và đau bụng…Do vậy, các mẹ hãy nên cho con uống sữa cách khoảng 1 tiếng đến 2 tiếng khi bé ăn cam.

Nước cam là loại thức uống bổ dưỡng và cũng là món khoái khẩu của các em bé thuộc nhiều lứa tuổi. Việc cho bé uống nước cam tưởng chừng đơn giản và không có gì để lưu ý. Tuy nhiên trên thực tế, vì nước cam là thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn vitamin, đặc biệt là vitamin C, do đó quá trình nạp vào cơ thể, đặc biệt là cơ thể trẻ em cần được chú trọng. Vậy đâu là những yếu tố không thể bỏ qua khi pha nước cam cho trẻ? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau.

Cách chọn cam ngon và nhiều nước

Có thể bạn quan tâm: Xôi lòng gà xào cực thơm ngon và dễ làm tại nhà cho gia đình

Cam dùng để ăn và cam dùng để vắt lấy nước về cơ bản có rất nhiều khác biệt. Vì vậy để chọn được những quả cam có chất lượng, nhiều nước và thơm ngon, các mẹ nên ghi lại các mẹo chọn cam này nhé.

Chọn quả vỏ mỏng, còn tinh dầu

Theo kinh nghiệm chọn cam, những quả cam mọng nước thường có lớp vỏ bên ngoài mỏng, căng bóng và quan trọng khi dùng tay ấn vào vỏ, bạn sẽ cảm nhận được một chút tinh dầu hăng hắc tiết ra. Cam mọng nước cũng không nhất thiết phải là cam to, vì rất có thể bên trong chủ yếu là xơ và múi, sẽ phù hợp hơn nếu dùng để ăn tươi.

Ưu tiên chọn cam sành

Trên thị trường có rất nhiều loại cam từ cao cấp đến bình dân. Các thương hiệu cam nhập khẩu cũng tương đối phổ biến. Tuy nhiên, theo những kinh nghiệm được ghi lại, cam sành vẫn được xem là cung cấp hàm lượng nước cốt nhiều nhất. Không phải ngẫu nhiên mà mọi người vẫn hay nhắc đến cụm “cam sành mọng nước”. Cam sành có xuất xứ nội địa cũng phù hợp với khẩu vị của phần đông người Việt Nam, nhất là các em bé nhỏ.

Chọn cam sạch, đáp ứng tiêu chuẩn an toàn

Tiêu chí chọn cam sạch, an toàn luôn cần được đề lên hàng đầu. Để chọn được những quả cam sạch, bạn nên ưu tiên mua các trong siêu thị, chuỗi cửa hàng phân phối trái cây có tiếng và uy tín. Đặc biệt, các sản phẩm được trồng và thu hoạch theo tiêu chuẩn GAP sẽ có độ sạch gần như tuyệt đối. Nếu không mua cam trong siêu thị, bạn vẫn có thể mua cho bé cam tại các khu chợ. Cam ngon, sạch thường có lớp vỏ “kém hoàn hảo”, sần sùi và thậm chí không đều màu. Những quả cam này thường không sử dụng thuốc trừ sâu, thuốc hóa học giống như những quả cam “đẹp đẽ tròn mọng không tì vết”.

Lưu ý khi cho trẻ uống nước cam

Đối với người lớn, khi mà cơ thể đã hoàn thiện các chức năng và sức đề kháng, hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, việc uống nước cam không phải bận tâm quá nhiều. Thế nhưng đối với trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi, uống nước cam cần được lưu ý kỹ lưỡng.

Không cho trẻ uống cam quá nhiều

Bất cứ chất nào nạp vào cơ thể quá nhiều cũng đều có thể gây ra các tác dụng phụ, nước cam cũng vậy. Đối với trẻ em, độ tuổi tối thiểu có thể uống nước cam là 6 tháng tuổi, nước cam cũng nên được pha loãng để không gây kích ứng cho hệ tiêu hóa của bé. Hàm lượng nước cam hợp lý cho em bé từ 6 tháng đến 2 tuổi là 150 đến 200 ml/ ngày. Tuy nhiên, bạn không nên và cũng không cần thiết phải cho trẻ uống nước cam mỗi ngày, hãy phân lịch uống nước cam theo tuần ( 2 đến 3 lần/ tuần sẽ hợp lý hơn).

Không cho trẻ uống nước cam vào buổi tối

Thực tế, bố mẹ không nên cho trẻ uống nước cam vào tối muộn (tức là từ sau 8 giờ). Lý do là vì đây là thời điểm bé đã ăn xong bữa tối và quá trình tiêu hóa cũng đã hoàn tất, dạ dày bé lúc này gần như đang rỗng và ở trạng thái nghỉ ngơi. Trong cam chứa nhiều vitamin C và axit, các chất này sẽ gây ra cảm giác cồn cào, bào mòn dạ dày gây ra tình trạng khó chịu, tiêu chảy và khó ngủ.

Có thể thay thế cam bằng loại trái cây nào?

Nước cam là loại thức uống bổ sung vitamin phổ biến, tuy nhiên cam không phải là trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao nhất. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể dùng hoa quả khác để bổ sung dưỡng chất và vitamin C cho bé. Một số gợi ý sau có thể sẽ giúp bạn chọn được trái cây phù hợp đấy.

Ổi

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng ổi chính là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao nhất. Lượng vitamin C trong ổi cũng gấp 4 lần so với cam, kèm theo vitamin A, kẽm và một số khoáng chất khác. Bạn có thể dùng ổi để làm nước ép hoặc cắt nhỏ cho trẻ ăn để thay đổi món.

Dâu tây

Nhiều vitamin đáng kể sau ổi chính là dâu tây. Dâu tây cũng phù hợp để làm nước ép, sinh tố đều phù hợp. Tuy nhiên, cách thức phù hợp và tối ưu nhất để hấp thụ lượng vitamin C có trong dâu là ăn trực tiếp. Hàm lượng vitamin C ước lượng có trong dâu là khoảng 80mg cho 100mg.

Cho trẻ uống nước cam không hề “đơn giản” như bạn nghĩ. Bất cứ việc nạp vitamin C đều nên được tham khảo qua các hướng dẫn và lưu ý. Hy vọng rằng bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc những kiến thức quan trọng liên quan đến việc cho trẻ uống nước cam cùng một số thực phẩm thay thế nguồn vitamin C hiệu quả.

Với bài viết trên, chúng tôi đã hướng dẫn các mẹ biết cách pha nước cam cho bé đạt hiệu quả cao nhất và một vài lưu ý khi cho trẻ uống nước cam. Mong rằng, những thông tin trên sẽ phần nào giúp các mẹ có thể tự tin biết cách pha và cho bé uống nước cam nhé.

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé! https://camnangbep.com/author/gianghi/

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button