Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, sữa bầu đang được rất nhiều chị em lựa chọn, bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp khi nào nên uống sữa bầu và uống như thế nào là đúng cách?
1. Vai trò của sữa bầu trong quá trình mang thai
Sữa bầu là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp các dưỡng chất quan trọng như Protein, Canxi, các nhóm vitamin, DHA… giúp đảm bảo sức khỏe mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Đối với thai nhi, sữa sẽ giúp bé phát triển tốt về thể chất, trí não, xây dựng hệ xương, răng, tim, dây thần kinh… Đây là nền tảng sức khỏe giúp bé phát triển tốt trong tương lai.
2. Nên uống sữa bầu khi nào tốt nhất cho mẹ và thai nhi?
Khi nào nên uống sữa bầu là thắc mắc của nhiều mẹ bầu hiện nay. Theo các chuyên gia, chị em có thể bắt đầu uống sữa bầu từ:
2.1. Giai đoạn trước mang thai
Chị em nên bổ sung sữa bầu ngay khi có kế hoạch mang thai để giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao tỷ lệ thụ thai. Đặc biệt, ống thần kinh thai nhi được hình thành từ rất sớm trong 28 ngày đầu tiên thai kỳ nên uống sữa bầu trước khi mang thai còn giúp phòng tránh nguy cơ dị tật ống thần kinh.
2.2. Giai đoạn mang thai
Uống sữa từ đầu thai kỳ sẽ giúp bù lại các dưỡng chất bị thiếu hụt ở những mẹ ăn uống kém, ốm nghén nặng. Đặc biệt, từ tuần thứ 4, trẻ bắt đầu phát triển về não, xương, răng nên bổ sung sữa rất cần thiết để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.
2.3. Giai đoạn sau sinh
Chuyên gia khuyến khích mẹ vẫn nên tiếp tục uống sữa bầu sau sinh. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, sữa bầu sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục sau quá trình vượt cạn đầy vất vả, giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và có nguồn sữa đủ dưỡng chất hơn.
3. Mách mẹ cách uống sữa bầu đúng cách
Bên cạnh cần biết nên uống sữa bầu khi nào, mẹ cũng nên có cách uống sữa bầu đúng cách để sữa có thể phát huy hết hiệu quả. Khi uống sữa bầu mẹ cần lưu ý:
- Khuyến khích phụ nữ mang thai nên uống trung bình 250 – 500ml sữa bầu mỗi ngày.
- Pha sữa theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo dinh dưỡng có trong sữa.
- Mẹ bầu có thể uống sữa vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Nhưng lưu ý không nên uống sữa bầu trước khi đi ngủ (uống rồi đi ngủ ngay) hoặc uống sữa trước bữa ăn vì dễ gây cảm giác đầy bụng, khó ngủ.
- Lựa chọn sữa có hương vị phù hợp với sở thích để kích thích vị giác và cảm thấy ngon miệng hơn khi uống.
- Đừng ép mình uống hết 1 ly sữa ngay mà có thể chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày để không có cảm giác bị ngán.
- Thời gian tối đa giữ sữa ở nhiệt độ thường là 2 giờ sau khi pha; bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh là 24 giờ. Nếu sau thời gian bảo quản, mẹ bầu nên đổ bỏ sữa đi, tuyệt đối không uống tiếp vì sữa đã bị nhiễm khuẩn, có thể gây đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa…
4. Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho mẹ với sữa bầu Frisomum Gold
Frisomum Gold với công thức dinh dưỡng kép DualCare+, mang đến hệ dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ khỏe mạnh từ bên trong để mẹ có thể thoải mái tận hưởng hành trình mang thai kì diệu.
Theo đó, Frisomum Gold bổ sung hệ vitamin và khoáng chất cần thiết trong thai kỳ của mẹ như Magie, Cholin, Vitamin nhóm B, Vitamin B6, Vitamin B1, Niacin cũng như các dưỡng chất cần thiết cho bé như DHA, Vitamin D3, Canxi, Iot, Axit Folic, Vitamin B12… Đồng thời, bổ sung Prebiotic (FOS) và Probiotic, hệ lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh, giảm triệu chứng táo bón.
Frisomum Gold với hai hương vị: hương vani và hương cam dễ uống, là lựa chọn bổ sung dưỡng chất tuyệt vời cho mẹ trong thai kỳ.
5. Hướng dẫn cách pha sữa Frisomum Gold
Các bước pha sữa Frisomum Gold:
- Bước 1: Rửa tay sạch trước khi pha sữa.
- Bước 2: Để pha 1 ly sữa, cho 6,5 muỗng gạt ngang Frisomum (muỗng có sẵn trong hộp) vào 180 ml nước ấm (40°C).
- Bước 3: Khuấy đều cho bột tan hết, dùng ngay sau khi pha.
Lượng dùng đề nghị: Các chuyên gia y tế khuyên dùng 2 ly một ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Trên đây là những giải đáp nên uống sữa bầu khi nào tốt mà chị em có thể tham khảo. Tuy nhiên, song song với việc uống sữa bầu mỗi ngày, mẹ cũng nên kết hợp xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao thường xuyên, nghỉ ngơi hợp lý… để mẹ bầu luôn khỏe mạnh và bé phát triển tốt nhất.
