Cẩm nang bếp

Ăn cháo yến mạch giúp tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả

Cách nấu cháo yến mạch dành cho các bé

Cách nấu cháo yến mạch – yến mạch thực chất là một loại ngũ cốc có vị khá lạ so với các món cháo mặn khác. Thế nhưng đây lại là món ăn cực kỳ giàu protein, carbohydrate và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Loại cháo được nấu từ ngũ cốc nhập khẩu này được khuyên dùng nhiều cho người ăn kiêng và đặc biệt là trẻ ăn dặm.

cháo yến mạch

xem thêm: cháo yến mạch đậu xanh

Tham khảo ngay: Cách làm phở bò gia truyền Nam Định – Thegioilamdep.net

Như đã nói, yến mạch là một loại ngũ cốc và chúng được trồng nhiều nhất ở những nơi có khí hậu lạnh vùng ôn đới. Các quốc gia châu Âu như Anh, Nga, Đức hay ở nước Mỹ, Canada là nơi xuất khẩu nhiều yến mạch. Người Việt chúng ta đa số nhập yến mạch từ đây. Có khá nhiều loại yến mạch và cũng có không ít cách nấu cháo. Để có cách nấu phù hợp nhất, hãy tham khảo tiếp thông tin bên dưới bạn nhé!

1. Cách chọn loại yến mạch phù hợp cho bé

Yến mạch có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, bảo vệ hệ tim mạch, giảm các triệu chứng xấu ở trẻ em mắc chứng hen suyễn, tốt cho da và chống suy nhược thần kinh. Trước khi nấu cháo, có một lưu ý rất quan trọng cần phải lưu ý. Đó chính là nên chọn yến mạch loại nào, đặc biệt là khi nấu cho trẻ em.

+ Đối với trẻ bắt đầu ăn dặm, tốt nhất là gia đình nên chọn loại yến mạch nguyên hạt. Đến khi cần nấu, bạn xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố, sau đó chế biến thành các món ăn khác nhau cho con.

Quan trọng: Cách nấu cháo cá thu cho bé ăn dặm cùng rau muống – Mẹ không hoàn hảo

+ Đối với trẻ đã hơn 1 tuổi thì có thể thay bằng yến mạch xay vỡ

Đối với trẻ đã ăn quen cũng như người lớn, chúng ta chọn loại yến mạch xay mịn là phù hợp nhất. Tuy nhiên, khi nấu cháo, loại yến mạch lý tưởng nhất chính là yến mạch xay vỡ.

2. Cách nấu cháo yến mạch

– Nguyên liệu

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé! https://camnangbep.com/author/gianghi/

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button