Giảm cân

Ăn củ lùn luộc có tác dụng gì? Các món ăn từ củ lùn |Món Miền Trung

Cái tên ngộ nghĩnh, thân hình nhỏ nhắn, củ lùn là một món ăn rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Củ lùn có mùi vị thơm ngon và chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho sức khỏe. Cùng Món Miền Trung tìm hiểu Cây củ lùn là gì? Củ lùn ăn có tác dụng gì? trong bài viết dưới đây nhé.

  • Củ lùn luộc có tác dụng gì
  • Món ngon từ củ lùn
  • Cách trồng củ lùn
  • Củ lùn luộc bao nhiều calo
  • Củ lùn ở đâu
  • Hình ảnh cây củ lùn

1. Cây củ lùn là gì?

Cây củ lùn là gì?
Cây củ lùn là gì?

Củ lùn hay còn gọi là củ năng tàu, tên khoa học là Calathea allouia, đây là một loài thực vật có hoa trong họ Marantaceae, có nguồn gốc từ Nam Mỹ và một số nước như Cuba, Hispaniola, Puerto Rico, Tiểu Antilles, Brazil…. Ở một số vùng nhiệt đới, củ lùn được trồng lấy củ với số lượng nhỏ.

Cây củ lùn thường mọc thành bụi cao đến 1m. Lá có bẹ và cuống đứng cao 40-50cm, phiến lá dài 20-30cm. Rễ củ lùn có hình trứng (hoặc tròn), cuống dài kết thành từng chùm. Vỏ mỏng màu vàng nhạt, tua tủa nhiều rễ phụ. Thịt củ lùn màu trắng trong, phần nhân có màu trắng đục.

Tại Việt Nam, củ lùn thường thấy ở các tỉnh miền Tây, một năm chỉ thu hoạch 1 mùa duy nhất vào khoảng tháng 11, 12 âm lịch và ăn dần cho đến hết một, hai tháng sau.

2. Ăn củ lùn luộc có tác dụng gì?

Ăn củ lùn luộc có tác dụng gì?
Ăn củ lùn luộc có tác dụng gì?

Củ lùn luộc có nhiều tinh bột, không có chất xơ, đặc biệt là nhiều nước, vì thế, ăn củ lùn có tác dụng chống mất nước. Củ lùn cũng được xem như một vị thuốc mát gan, mát phổi, trị kiết lỵ, lợi tiểu.

Củ lùn là thực phẩm nghèo calo nhưng lại giàu kali, đây là một thành phần quan trọng có thể giúp điều chỉnh nhịp tim và huyết áp, từ đó cải thiện được sức khỏe của tim mạch.

READ  1 quả dừa chứa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không? |Món Miền Trung

Ngoài ra, củ lùn còn có tác dụng làm mát da. Chính vì thế, phụ nữ ăn củ lùn sẽ giúp da dẻ mịn màng, mụn nhọt, sần sùi giảm nhanh chóng.

Củ lùn có mùi thơm nhẹ giống củ năng, phảng phất mùi bắp (ngô) sữa vừa tụ hạt, vị ngọt, bùi không lẫn vào đâu được. Tuy vậy, củ lùn không giống như khoai lang, khoai tây hay củ năng, ăn củ lùn bạn sẽ không có cảm giác ngán bởi chúng có kết cấu thịt giòn, sần sật chứ không bở hay quá nhiều bột.

Củ lùn có thể được bào chế thành bột để pha nước uống giống như bột sắn dây, nhưng, giá trị dinh dưỡng không cao, nên phương thức chế biến phổ biến nhất đối với củ lùn chính là luộc.

3. Củ lùn luộc bao lâu để thơm ngon “đúng điệu”?

Củ lùn luộc bao lâu để thơm ngon “đúng điệu”?
Củ lùn luộc bao lâu để thơm ngon “đúng điệu”?

Nhiều người cho biết, luộc củ lùn tuy dễ nhưng để có được hương vị hấp dẫn thì không hề đơn giản. Để món củ lùn luộc thơm ngon, giữ được nhiều dinh dưỡng, bạn có thể làm theo cách sau đây:

  • Củ lùn cắt hết rễ phụ, rửa sạch, để ráo nước.
  • Cho củ lùn vào nồi, để thêm một ít muối, đổ nước ngập củ lùn, bắt lên bếp nấu sôi trong khoảng 30 phút (có thể thêm ít lá dứa khi luộc để dậy mùi thơm). Mở nắp vung, nghe có mùi thơm thoang thoảng là chín.
  • Đổ củ lùn đã luộc ra thau nước lạnh, chờ nguội, vớt ra để ráo (đây là cách giúp bạn dễ lột vỏ củ lùn khi ăn).

Củ lùn rất ít khi được sử dụng để làm trong các món ăn mặn, tuy nhiên, vẫn có khá nhiều món ăn ngon từ củ lùn hấp dẫn dễ làm như:

  • Chem chép om củ lùn
  • Súp củ lùn
  • Chè đậu xanh củ lùn
READ  bánh màn thầu bao nhiêu calo

Có thể nói, củ lùn là món ăn quen thuộc với rất nhiều người lớn lên ở miền Tây Nam bộ. Đây không chỉ là một loại thực phẩm giúp thanh mát cho những ngày hè nóng bức, mà nó còn là một loại củ dân giã gợi nhớ về “tuổi thơ” của nhiều người.

4. Cách luộc củ lùn

Cách luộc củ lùn
Cách luộc củ lùn
  • Bước 1: Củ lùn mua về rửa sạch. Cho vào nồi, đổ nước xâm xấp thêm muối và lá dứa đun sôi, sau đó hạ lửa nhỏ đun tiếp tầm 30 phút.
  • Bước 2: Sau khi nấu 30 phút, củ lùn chín vớt ra tô nước lạnh, đợi nguội bớt rồi vớt ra rổ cho ráo nước.
  • Lưu ý: Khi luộc, bạn cần chú ý cho ngập củ lùn để tránh khi luộc không có nước củ lùn sẽ không chín hoặc bị sượng.

5. Các món ăn từ củ lùn

Các món ăn từ củ lùn
Các món ăn từ củ lùn
  • Củ lùn luộc: Đây là cách đơn giản nhất, nhưng cũng được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt tự nhiên, giòn và nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
  • Chè củ lùn: Kết hợp với các thành phân khác, củ lùn vẫn có vị ngọt và giòn, vị ngọt thanh của chè khiến nhiều người thích thú.
  • Gà om củ lùn: Đây là món ăn bổ dưỡng có tác dụng bồi bổ cơ thể rất hiệu quả. Đồng thời, vị ngọt của củ lùn kết hợp với thịt gà tạo nên một món ăn hấp dẫn.

6. Một số thông tin khác về củ lùn

Một số thông tin khác về củ lùn
Một số thông tin khác về củ lùn

Ăn củ lùn có tăng cân không?

  • Ăn củ lùn sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng vì củ lùn có chứa tinh bột nhưng lại rất ít calo nên chị em có thể cung cấp tinh bột cho cơ thể mà không lo gặp vấn đề tăng cân, hơn nữa ăn củ lùn còn giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc, cho làn da mịn màng.
READ  rau củ sấy bao nhiêu calo

Cách trồng củ lùn

  • Đầu tiên, để trồng được củ lùn, chúng ta cần có phần bên dưới rễ, nối giữa củ lùn và thân. Sau khi được người dân thu hoạch, còn lại những củ lùn, bạn có thể mua về để trồng những củ lùn mới.
  • Dùng dao (xẻng) đào một lỗ nhỏ tại nơi bạn muốn trồng, sâu khoảng 5cm, độ rộng tùy theo chiều dài của cây giống. Sau đó, đặt củ lùn nằm ngang, chú ý lật củ lùn lên trên và phủ đất cát lên trên.
  • Khoảng cách trồng là 40 – 50cm để chừa khoảng trống cho củ lùn phát triển. Nếu trồng quá gần bụi này mọc lên bụi kia sẽ rất khó thu hoạch.
  • Sau khi trồng xong chúng ta đợi đến khi củ lùn nảy mầm nhiều thì ta sẽ rắc một ít phân urê vào gốc để giúp cây phát triển tốt hơn. Đến khoảng tháng 9 – 10 âm lịch ta tiến hành rắc thêm phân kali vào gốc để giúp củ lùn ra nhiều củ nhất.

Củ lùn bao nhiều 1kg

  • Củ lùn được bán với giá rất rẻ, dao động từ 25.000 – 35.000 đồng / kg đối với loại củ nguyên củ to hay nhỏ, còn đối với củ lùn luộc sẽ có giá dao động từ 45.000 – 60.000 đồng / kg. Bạn có thể dễ dàng mua củ lùn tại các nhà vườn hoặc chợ khi vào mùa.

Trên đây là chia sẻ Cây củ lùn là gì Củ lùn ăn có tác dụng gì. Mong rằng bài viết mang lại chút thông tin hữu ích cho bạn.

Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:

  • Củ lùn luộc có tác dụng gì
  • Món ngon từ củ lùn
  • Cách trồng củ lùn
  • Củ lùn luộc bao nhiều calo
  • Củ lùn ở đâu
  • Hình ảnh cây củ lùn
See more articles in category: Giảm cân

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button