Cẩm nang bếp

Khám Phá Thực Đơn Diet Của Blackpink, Bí Quyết Giảm Cân | Món Miền Trung

HHT – Một Youtuber người Hàn đã quyết định thử nghiệm chế độ ăn kiêng của Jennie (BLACKPINK) và chính cô cũng bất ngờ khi thấy vòng eo giảm bớt hẳn 3,5 cm chỉ sau ba ngày thực hiện. Nghe vậy hẳn ai cũng tò mò Jennie đã ăn như thế nào.

Đang xem: Thực đơn diet của blackpink

Yuni là một Youtuber người Hàn và đã theo dõi chế độ ăn kiêng, tập luyện của Jennie để có được cơ thể săn chắc, vòng eo không chút mỡ thừa. Yuni đã quyết định thử nghiệm chế độ ăn kiêng này trong vòng ba ngày liên tiếp, nhưng không áp dụng chính xác 100% theo công thức của Jennie mà có thay đổi chút ít cho phù hợp với cô.

*

Youtuber Yuni đã thử nghiệm chế độ ăn kiêng của Jennie xem hiệu quả cỡ não

Ngày thứ 1

Bữa sáng: Một bát salad gồm hai quả dưa chuột, hai quả cà chua, một quả bơ và một cốc trà gạo lứt. Nếu thấy chưa đủ chất thì bạn có thể thêm hai quả trứng gà luộc giống như Yuni.

Bữa trưa: Yuni quyết định bỏ qua vì chưa thấy đói còn Jennie thường ăn cháo yến mạch kèm một quả chuối và mật ong.

Bữa tối cũng là salad giống như bữa sáng, thêm một quả chuối và nhớ ăn trước 18h.

*

Ngày đầu tiên là hai bát salad giống nhau

Ngày thứ 2

Bữa sáng: Chuyển sang salad dưa chuột, cà chua, bơ kèm trứng luộc nhưng có thêm khoai lang tím để cơ thể không bị thiếu tinh bột và đường. Yuni cũng thay trà gạo lứt bằng nước ép rau củ để bổ sung vitamin.

Bữa trưa: Do có hẹn cùng bạn nên Yuni đã quyết định “xõa”, dùng gà rán ở một tiệm bán đồ ăn nhanh.

Bữa tối: Vì trưa đã nạp quá nhiều năng lượng nên thực đơn buổi tối chỉ có 2 quả chuối mà thôi.

Xem thêm: Top 7 Địa Chỉ Bánh Mì Xíu Mại Ở Hà Nội Ngon Nhất Không Thể Không Ăn

*

Salad cho ngày hôm nay có thêm khoai lang tím

Ngày thứ 3

Bữa sáng: Một cốc sinh tố hỗn hợp từ táo, xoài, cam, dâu tây.

Bữa trưa: Bánh mì sandwich kẹp bơ, cà rốt, xà lách, cá ngừ.

Bữa tối: Cháo yến mạch, kèm theo chuối và sốt mật ong.

READ  Cơ chế chuyển hóa rượu bia như thế nào? | Món Miền Trung
*

Bát cháo yến mạch đầy đủ dưỡng chất

Kèm theo thực đơn ăn kiêng này, Yuni vẫn duy trì tập thể dục hàng ngày bằng những bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả và mọi người có thể tự tập tại nhà. Chẳng hạn như plank trong vòng 1 phút, các bài squat hoặc tập yoga. Vì muốn tập trung giảm eo nên Yuni rất chú trọng các bài gập bụng để cơ bụng săn chắc.

*

Yuni không quên tập thể dục bên cạnh ăn kiêng

Kết quả thật không ngờ: cân nặng của cô giảm từ 53,1 kg xuống 52,4 kg chỉ sau ba ngày. Nhưng đáng nể nhất là vòng eo từ 67,5 cm xuống 64 cm, nhìn săn chắc hơn hẳn chứng tỏ chế độ ăn kiêng này thật sự thần thánh.

Tuy nhiên, Yuni không quên nhắn nhủ mọi người đừng kỳ vọng rằng ai cũng nhận được kết quả tương tự sau ba ngày ăn kiêng và tập luyện. Bởi cô vốn duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thường xuyên nên có thể giảm cân và giảm eo nhanh hơn bình thường. Lời khuyên của Yuni là mọi người không nhất thiết phải áp dụng công thức giống hệt Jennie mà có thể thay đổi ít nhiều tùy vào sở thích và thể trạng của mình.

Xem thêm: Cách Nấu Thịt Bò Sốt Vang Đơn Giản Nhất, Cách Nấu Thịt Bò Sốt Vang Đơn Giản Mà Ngon Tuyệt

Đẹp hơn mỗi ngày

Hoa hậu Đỗ Thị Hà mới lạ với tóc mái ngang, đọ dáng cùng Hoa hậu Lương Thùy Linh

Đẹp hơn mỗi ngày

Ngắm nhan sắc người kế nhiệm Hoa hậu Khánh Vân đi thi Miss Universe 2021 tháng 12 tới

Đẹp hơn mỗi ngày

Tân Hoa hậu Hoàn vũ trong ảnh chụp của “team qua đường” có lung linh như trên sân khấu?

Đẹp hơn mỗi ngày

Ngắm Jennie (BLACKPINK) đẹp hút hồn trong loạt ảnh quảng cáo nội y

Đẹp hơn mỗi ngày

Á hậu 1 Miss Universe Julia Gama đi thi Hoa hậu với tủ đồ kín đáo như nhân viên công sở

*

Sau tất cả, netizen đã tìm ra lý do khiến Jennie (BLACKPINK) bỏ tóc mái sẽ xinh hơn

MỚI – NÓNG

*

Người dân có triệu chứng sốt, ho, nghi nhiễm COVID-19 sẽ không tham gia bầu cử Đời sốngHHT – Mới đây, Bộ Y tế ban hành công vănyêu cầu tăng cường công tác phòng chống dịch bệnh trước và trong thời gian bầu cử Đại biểu Quốc hội khóa XV và Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2021 – 2026.

READ  Cộng dụng tuyệt vời của Rượu Cherry, không phải ai cũng biết
*

Nhật Bản remake “She Was Pretty”: Trông giống tình chị em, thiếu chất tổng tài bá đạo? Đừng bỏ lỡ!HHT – “Hắc hoàng tử” Nakajima Kento sẽ sánh đôi cùng nữ diễn viên Koshiba Fuka trong “She Was Pretty” (tựa Việt: Mối tình đầu của tôi)do Nhật Bản remake.

*

Hòa Minzy dời 2 minishow mừng sinh nhật để đảm bảo an toàn cho fan trong mùa dịch Hậu trường SHOWBIZHHT – Sau nhiều lần quyên góp ủng hộ các tổ chức để phòng chống dịch, Hòa Minzy cũng quyết địnhdời luôn minishow mừng sinh nhật của mình để bảo đảm an toàn cho khán giả. Jennie ăn kiêng giảm eo chế độ giảm cân BLACKPINK

Có thể bạn quan tâm

*

Chấm điểm Top 10 Miss Universe trong trang phục dạ hội, bạn ưng thiết kế nào nhất?

Đẹp hơn mỗi ngàyHHT – Cùng các chuyên gia sắc đẹp đánh giá Top 10 Miss Universe (Hoa hậu Hoàn vũ) lần thứ 69 trong trang phục dạ hội lộng lẫy, bạn thích thiết kế nào nhất?

*

BLACKPINK mặc đồ bình dân đẹp như đồ hiệu, aespa diện Givenchy lại bị chê lên chê xuống

Đẹp hơn mỗi ngàyHHT – Dù có là gương mặt đại diện cho nhà mốt đình đám Givenchy thì aespa và đồ hiệu cao cấp vẫn bị netizen xem là “chúng ta không thuộc về nhau”. Mỗi lần các cô gái mặc đồ Givenchy đều gây thất vọng.

*

Á hậu Kim Duyên tiết lộ bí kíp giảm cân, khoe nhan sắc quyến rũ chuẩn Miss Universe

Đẹp hơn mỗi ngàyHHT – Trong bộ ảnh mới, Á hậu Kim Duyên mang đến hình ảnh khoẻ khoắn, có chút hoang dã của mùa Hè nhiệt đới. Nhan sắc của Kim Duyên hiện tại được cho là đang hướng theo đúng chuẩn của Miss Universe (Hoa hậu Hoàn vũ).

*

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp hoàn mỹ của Top 21 Miss Universe trong trang phục bikini

Đẹp hơn mỗi ngàyHHT – Sáng ngày 17/5 (giờ Việt Nam), Chung kết cuộc thi Miss Universe (Hoa hậu Hoàn vũ) lần thứ 69 đangdiễn ra tại Los Angeles, Mỹ. Hoa hậu Khánh Vân chính là người được xướng tên cuối cùng trong Top 21 nhờ lượng bình chọn cao nhất lịch sử cuộc thi. Cùng chiêm ngưỡng vẻ đẹp hình thể hoàn mỹcủa 21 cô gái xuất sắc nhất cuộc thi.

READ  cách nấu bò kho ăn bánh mì
*

Ngắm Top 5 của Miss Universe tỏa sáng trong trang phục dạ hội, bikini, trang phục dân tộc

Đẹp hơn mỗi ngàyHHT – Cuộc thi Miss Universe (Hoa hậu Hoàn vũ) lần thứ 69 đã chính thức kết thúc với vương miện thuộc về Hoa hậu Mexico Andrea Meza. Cùng ngắm Top 5 lộng lẫy của đấu trường nhan sắc khốc liệt nhất hành tinh.

*

Andrea Meza, hành trình từ Á hậu 1 Hoa hậu thế giới đến vương miện Miss Universe danh giá

Đẹp hơn mỗi ngàyHHT – Làm thế nào một cô gái có thể vừa là Á hậu 1 Hoa hậu thế giới kiêm luôn Hoa hậu Hoàn vũ? Andrea Meza đã kết nối cả hai với nhau rất ngọt nhờ nhan sắc và trí thông minh của mình.

*

Á hậu 3 Miss Universe lần thứ 69: Ngắm nhan sắc “đỉnh chóp” của đại diện đẹp nhất châu Á

Đẹp hơn mỗi ngàyHHT – Càng ngắm nhan sắc rực rỡ của Hoa hậu Ấn Độ, người vừa được xướng tên ở vị trí Á hậu 3 Miss Universe lần thứ 69. Netizen phải công nhận đây chính là cô gái đẹp nhất trong số các thí sinh châu Á đang chinh chiến ở Miss Universe lần thứ 69.

*

Phát hiện điểm trùng hợp thú vị giữa tân Hoa hậu Hoàn vũ Andrea Meza và Hoa hậu Đỗ Thị Hà

Đẹp hơn mỗi ngàyHHT – Thật khó tin là Hoa hậu Hoàn vũ 2020 Andrea Meza và Hoa hậu Việt Nam 2020 Đỗ Thị Hà lại có điều gì đó giống nhau. Nhưng quả thực cả hai cô gái đều sở hữu một đặc điểm chung liên quan đến ngoại hình.

*

Lai lịch bộ váy dạ hội của Hoa hậu Khánh Vân ở Chung kết Miss Universe rất đặc biệt

Đẹp hơn mỗi ngàyHHT – Netizen cho rằng không phải ngẫu nhiên mà Hoa hậu Khánh Vân lại chọn bộ váy này cho đêm Chung kết Miss Universe quan trọng đâu,đều có ẩn ý cả đấy!baomyquang.vn.com.vn

See more articles in category: Cẩm nang bếp

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button