Bạn đang cần tìm cách đốt cháy Calo nhanh chóng để giảm cân nhanh hơn hoặc giúp cơ thể cân đối hơn. Nếu bạn đang chạy bộ hằng ngày để tiêu hao lượng calo dư thừa thì tại sao không thử đổi gió với các bài tập khác hay ho hơn dưới đây.
Các bài này hầu hết là chúng ta đều biết tới nhưng do không rõ là nó có lợi hơn chạy bộ như thế nào nên đôi khi ít để ý tới.
- Những bài tập đốt cháy calo nhiều nhất
- Những bài tập đốt cháy calo nhiều nhất tại nhà
Top 10 bài thể thao giúp đốt cháy Calo hiệu quả
1. Kettlebell Swings
Bài này động tác như bài One Arm Dumbbell Swing được đề cập trước đây, chỉ khác là bạn phải dùng 2 tay thôi. Bạn có thể truy cập vào link này để xem (động tác số 6). Bài Kettlebell Swings này giúp đốt cháy Calo rất mạnh, và giúp cơ bạn săn chắc tuyệt vời. Giúp nhịp tim tăng nhanh và bài này còn giúp cho cơ mông và cơ đùi săn chắc nữa.
2. Burpees
3. Nhảy dây – Jumping Rope
4. Battle Ropes
5. Mang vật nặng leo dốc
6. Nhảy hiện đại
7. Leo núi
8. Trượt pa tanh (Loại pa tanh 1 hàng bánh xe)
9. Chèo thuyền
10. Tập đấm bốc (Boxing)
Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:
- Những bài tập đốt cháy calo nhiều nhất
- Những bài tập đốt cháy calo nhiều nhất tại nhà
See more articles in category: Giảm cân
