Giảm cân

1 gói mì tôm bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có béo không? |Món Miền Trung

Mì tôm là món ăn tiện dụng, dễ ăn và được rất nhiều người sử dụng trên toàn thế giới. Mặc dù như vậy nhưng có khá nhiều người thắc mắc rằng ăn mì tôm có béo không? 1 gói mì tôm bao nhiêu calo? Đặc biệt là với những người giảm cân thì vấn đề này lại được quan tâm khá nhiều. Cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua bài viết sau đây các bạn nhé!

  • 1 gói mì tôm sống bao nhiêu calo
  • Ăn mì tôm có béo không
  • 1 gói mì tôm bao nhiêu gam
  • 1 tô mì bao nhiêu calo

1 gói mì tôm bao nhiêu calo ?

1 gói mì tôm bao nhiêu calo ?
1 gói mì tôm bao nhiêu calo ?

Nguyên liệu chính để làm ra mì tôm chính là bột mì. Đây là loại bột có giá trị dinh dưỡng tương đối cao. Mì tôm được chế biến bằng cách chiên qua dầu rồi sấy khô đóng thành từng gói. Khi ăn chỉ cần pha với nước nóng 2-3 phút là dùng được rồi. Đơn giản mà tiện lợi. Vậy 1 gói mì tôm bao nhiêu calo?

xem thêm: mì gói bao nhiêu calo

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Trong 1 gói mì tôm thông thường (65 – 85 gram) có chứa lượng calo vô cùng cao lên tới 400 Kcal. Chiếm 1/4 lượng calo cần thiết cho 1 người lớn trong ngày.

Ăn mì tôm có béo không?

Ăn mì tôm có béo không?
Ăn mì tôm có béo không?

Mì tôm là món ăn tiện lợi nên có khá nhiều người thích và sử dụng nó. Tuy nhiên ăn mì tôm có béo không? Lại là vấn đề đáng quan tâm.

1 gói mì tôm thông thường cung cấp khoảng 400 calo chiếm ¼ lượng calo cần thiết cho người lớn trong 1 ngày. Bên cạnh đó thì lượng chất béo bão hòa trong mì tôm cũng cao 6,5g nhưng lại không có giá trị dinh dưỡng ngược lại còn gây hại cho cơ thể khiến cho mỡ dễ bị tích tụ lại gây tăng cân. Vì thế nếu không hạn chế ăn mì tôm và ăn không đúng phương pháp thì hoàn toàn sẽ có khả năng gây tăng cân nhanh chóng.

Có rất nhiền nghiên cứu đã chỉ ra được rằng: hiện tượng béo phì ở trẻ nhỏ nguyên nhân chính là do việc sử dụng quá nhiều các món ăn nhanh, ăn liền như ăn quá nhiều mì tôm chẳng hạn.

Hơn nữa, nếu thường xuyên chế biến mì tôm kèm theo các nguyên liệu khác như trứng gà, thịt bò thì lượng calo dung nạp vào cơ thể còn cao hơn rất nhiều, vì thế việc tăng cân là khó tránh khỏi

Tuy nhiên, chuyên gia cũng chia sẻ thêm: Mì tôm tuy không thực sự đem lại dinh dưỡng nhưng với ưu điểm tiện lợi nên vẫn được nhiều người sử dụng. Và bạn hoàn toàn có thể bảo vệ cơ thể khỏe mạnh nếu kiểm soát được số lượng.

Cách ăn mì tôm đúng cách không lo tăng cân

Cách ăn mì tôm đúng cách không lo tăng cân
Cách ăn mì tôm đúng cách không lo tăng cân

Ăn mì tôm có tăng cân hay không cũng phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm ăn. Nếu biết cách ăn uống khoa học, lành mạch thì sẽ hạn chế được khả năng tăng cân. Để hạn chế được điều này các bạn cần chú ý những điểm sau đây:

Không ăn quá nhiều: các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mọi người không nên ăn mì tôm quá 3 lần/ tháng và không nên ăn liên tục. Khi ăn cần chú ý những điểm sau:

– Không cho nhiều muối để hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể không vượt quá mức quy định

– Không nên dùng gói mỡ trong mì tôm bởi vì 90% chất béo sẽ nằm trong gói mỡ gia vị này.

– Loại bỏ màng tạo màu bằng cách đun sôi nước và trần qua mì trước khi nấu

– Nên sử dụng gia vị bên ngoài thay vì gia vị có sẵn trong gói mì để hạn chế các chất phụ gia

Có thể bạn quan tâm: Uống sữa tươi không đường có giảm cân hay không? – Review dùm bạn

Ăn đúng bữa ăn khoa học: trong những lúc bận rộn hoặc những lúc thời gian buổi sáng hạn hẹp thì các bạn có thể thay thế bằng ăn mì gói. Tuy nhiên, không nên ăn mì gói vào ban đêm vì không tốt cho dạ dày mà thậm chí còn gây tăng cân, đột biến.

Nên hạn chế ăn mì tôm trứng, thịt: lượng calo trong mì tôm trứng, mì tôm thịt cao hơn rất nhiều lần so với 1 bát mì tôm thông thường vì thế sẽ dễ dẫn tới việc tăng cân không kiểm soát được. Chính vì thế, nếu muốn ăn mì tôm mà không bị béo thì tốt nhất các bạn chỉ nên cho khoảng 30g thịt trong 1 bát mì và nên ăn kèm rau sống để giảm bớt đi phần nào lượng carbonhydrate và cholesterol.

Ăn nhiều mì tôm có tốt không?

Ăn nhiều mì tôm có tốt không?
Ăn nhiều mì tôm có tốt không?

Mì tôm là món ăn tiện lợi nhưng lại không có chất dinh dưỡng vì thế ăn nhiều mì tôm sẽ không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại khi ăn quá nhiều mì tôm

– Không có chất dinh dưỡng: mì tôm ăn tạo cảm giác no nhanh cho dạ dày. Tuy nhiên, thành phần chính trong mì tôm lại là carbohydrate, 1 lượng nhỏ chất béo và tinh bột. Chính vì thế nếu ăn quá nhiều mì tôm thì sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, về lâu dài sẽ dẫn tới thiếu chất dinh dưỡng, cơ thể không phát triển khỏe mạnh được.

– Lão hóa nhanh hơn: Thành phần chống oxy hóa trong mì gói chỉ có tác dụng kéo dài thời gian biến mùi của sản phẩm chứ không có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa đối với cơ thể con người. Vì thế nếu dung nạp một lượng lớn chất chống oxy hóa này thì sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình lão hóa cơ thể.

– Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: theo nghiên cứu, nếu thường xuyên ăn mì tôm thì lượng cholesterol xấu tăng lên dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.

– Gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, làm hại dạ dày. Một số trường hợp các bạn có thói quen ăn uống thất thường, ăn quá nhiều mì tôm còn dẫn tới hiện tượng dạ dày bị rối loạn, đầy hơi, khó chịu.

– Gây ung thư: các chuyên gia nghiên cứu đã chứng minh được rằng ăn quá nhiều mì ăn liền sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Do các thành phần chất bảo quản, chất phụ gia không được kiểm soát chặt, các cơ sở sản xuất vượt quá mức quy định sẽ khiến cho cơ thể bị nóng, táo bón lâu dài dẫn tới bị ung thư trực tràng.

Bà bầu và trẻ em ăn mì tôm có tốt không?

Bà bầu và trẻ em ăn mì tôm có tốt không?
Bà bầu và trẻ em ăn mì tôm có tốt không?

Theo như phân tích về những ảnh hưởng của mì tôm với sức khỏe con người thì bà bầu và trẻ em không nên ăn mì tôm.

Đối với bà bầu: Thông thường phụ nữ mang thai được khuyến cáo là không nên sử dụng các sản phẩm ăn nhanh, bởi dầu mỡ và chất bảo quản, hơn nữa mì tôm lại không có chất dinh dưỡng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các mẹ và em bé.

Đối với trẻ nhỏ thì mì tôm là món ăn không tốt bởi nó sẽ gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng khiến cho cơ thể trẻ không phát triển tốt, thậm chí gây biếng ăn, táo bón, thiếu chất dinh dưỡng

Những món ăn chế biến từ mì tôm, ít calo nhất cho nàng giảm cân.

Những món ăn chế biến từ mì tôm, ít calo nhất cho nàng giảm cân.
Những món ăn chế biến từ mì tôm, ít calo nhất cho nàng giảm cân.

Như những thông tin nêu trên bạn có thể thấy cách chế biến mì tôm quyết định quan trọng đến hàm lượng calo mà món ăn đó sở hữu. Do đó nếu vẫn muốn ăn mì tôm để giảm cân thì bạn cần phải chọn những cách chế biến mì ít calo nhất. Cụ thể dưới đây là một số món ăn từ mì ít calo mà các chị em đang giảm cân có thể tham khảo:

Mì xào bò rau củ

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả trứng gà, ½ vắt mì xào, rau cải thìa, 50g thịt bò, nước tương, ¼ gói sốt gia vị,  ¼ quả chanh

Cách chế biến:

Bước 1: Luộc trứng chín hoặc trứng lòng đào tùy theo khẩu vị

Tham khảo ngay: Bánh mì Đà Nẵng bao nhiêu calo? Review những quán bánh mì que Đà Nẵng nỗi tiếng nhất |Món Miền Trung

Bước 2: Thịt bò thái lát mỏng, rửa sạch sau đó xào với 1 ít bơ thực vật, 1 ít nước tương, 1 ít tiêu. Xào thịt bò khoảng 1 phút thì cho 1 vá nước vào, đun sôi thì tắt bếp.

Bước 3: Rửa sạch rau cải thìa và luộc chín

Bước 4: Chần mì qua nước sôi, khi mì nở vừa ăn thì bỏ đi phần nước chần, sau đó cho nước sốt bò cùng bò đã xào vào, trộn thật đều.

Bước 5: Cho rau cải thìa, trứng đã luộc lên trên và vắt chanh vào, nếu bạn không ăn chanh có thể không bỏ. Lúc này bạn có thể thưởng thức 1 tô mì đầy đủ dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo không cao.

Mì trộn Salad chua ngọt

Nguyên liệu bao gồm: ½ vắt mì, 1 quả dưa leo, ¼ quả thơm, 1/2 quả cà chua, 1/4 quả chanh, 1 muỗng đường, 1 muỗng nước mắm

Cách chế biến:

– Bước 1: Thái lát dưa leo, cà chua, thơm

– Bước 2: Vắt nước cốt chanh vào chén, sau đó cho đường, nước mắm vào và trộn đều cho đến khi tan.

– Bước 3: Chần mì qua nước sôi, cho đến khi sợi mì nở vừa ăn thì vớt ra rổ để ráo nước rồi cho vào tô

– Bước 4: Cho dưa leo, cà chua, thơm và nước sốt chua ngọt vào tô mì. Trộn thật đều hỗn hợp này cho đến khi tất cả nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Lúc này bạn có thể thưởng thức mì.

Món ăn này vừa kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon nhưng vẫn đảm bảo một bữa ăn đủ dinh dưỡng, ít calo cho những ai đang giảm cân.

Nhìn chung, bí quyết để bạn chế biến ra một món mì ít calo cho quá trình giảm cân đó là chần mì qua nước, không bỏ gói gia vị hoặc bỏ càng ít càng tốt, cân bằng dinh dưỡng cho tô mì không vượt quá hàm lượng calo cần thiết của bữa ăn.

Thực tế, để hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, ngoài chế ăn mì tôm, bạn cũng nên vận động thể thao đúng cách, cùng với chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về mì tôm bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có béo không? Ăn mì tôm nhiều có tốt không? Nếu còn gì băn khoăn các bạn có thể bình luận bên dưới để được giải đáp thắc mắc.

Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:

Danh mục: Giảm cân
Nguồn: https://monmientrung.com
  • 1 gói mì tôm sống bao nhiêu calo
  • Ăn mì tôm có béo không
  • 1 gói mì tôm bao nhiêu gam
  • 1 tô mì bao nhiêu calo

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button