Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu ăn quả bơ mỗi ngày? | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online – monmientrung.com
Bảo vệ đôi mắt, tăng cường hệ miễn dịch, làm sáng da… là những lợi ích nếu ăn quả bơ mỗi ngày. Tờ Bright Side đã tổng hợp một số lợi ích khi ăn loại trái cây này. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để thêm bớt bơ vào khẩu phần ăn một cách hợp lý, phù hợp với cơ thể.
1. Giúp thận hoạt động hiệu quả
Bơ rất giàu kali giúp cải thiện chức năng thận. Vì vậy nếu bạn có một số vấn đề về thận, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ để đưa loại trái cây này vào chế độ ăn uống của mình.
2. Tốt cho sức khoẻ răng miệng
Bơ có hoạt tính kháng khuẩn cao và ăn bơ một ngày một lần có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi miệng và làm sạch răng miệng.
3. Bảo vệ đôi mắt
Ăn một quả bơ tươi mỗi ngày sẽ giúp mắt hoạt động tốt hơn vì bơ có thể giúp tăng mức độ carotenoid trong cơ thể chúng ta và chất này giúp chống oxy hóa và chống viêm.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Nếu bị cảm lạnh thường xuyên thì có thể hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu. Một số thành phần của bơ có thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn virus và các bệnh nhiễm trùng khác.
5. Cân bằng huyết áp
Đối với người bị huyết áp cao, bơ là một thực phẩm rất lý tưởng vì hàm lượng cao kali và lutein của chúng rất tốt trong việc cải thiện các bệnh về mạch máu và tăng lipid trong cơ thể.
6. Hỗ trợ giảm cân
Béo phì đang là mối lo ngại trên toàn thế giới. Và bơ có thể xem là loại quả “cứu cánh” giúp hỗ trợ giảm cân. Lý do vì bơ làm tăng cảm giác no và có tác động tích cực đến các hormone đường ruột của chúng ta.
7. Làm sáng da
Để làm đẹp da, bạn có thể ăn bơ hoặc đắp mặt nạ bơ. Đặc tính carotenoid của chúng có thể giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, giúp khuôn mặt và cơ thể trẻ trung và rạng rỡ hơn.
8. Làm giảm triệu chứng viêm khớp
Những người bị viêm khớp thường phải đối mặt với những cơn đau khớp, nhưng ăn bơ có thể cải thiện điều này. Bơ có đặc tính chống oxy hóa và giảm đau.
9. Làm giảm lượng cholesterol
Các chuyên gia tại Đại học Harvard khẳng định: “Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol. Bơ có một lượng lớn chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và sterol thực vật, làm giảm mức cholesterol có hại”.
