Giảm cân

Cà phê hòa tan bao nhiêu calo? Uống cà phê hòa tan có giảm cân không? |Món Miền Trung

Cà phê hòa tan là một loại thức uống phổ biến hiện nay và được người dân Việt Nam ưa chuộng bởi nó được chế biến sẵn, pha chế nhanh chóng và tiện lợi vừa tiết kiệm thời gian và nhất là những người bận rộn trong công việc. Nhưng hiện nay trên thị trường có rất nhiều hãng cà phê hòa tan. Vậy cà phê hòa tan bao nhiêu calo? Uống cà phê hòa tan có giảm cân không? hiện nay. Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây cùng Món Miền Trung nhé.

  • Uống cà phê g7 có giảm cân không
  • Một gói cà phê đen hòa tan bao nhiêu calo
  • 1 gói cà phê đen bao nhiêu calo
  • Cà phê Trung Nguyên Legend bao nhiều calo

Một gói cà phê hòa tan bao nhiêu calo?

Một gói cà phê hòa tan bao nhiêu calo?

Cà phê hòa tan hay cà phê uống liền là một loại đồ uống bắt nguồn từ cà phê dạng bột với hương vị đã được chế biến và nêm nếm sẵn. Bạn chỉ cần mở gói, cho cà phê vào cốc, thêm nước nóng rồi khuấy đều là có thể thưởng thức.

Quy trình chế biến cà phê hòa tan gồm 3 bước chính là khử giai đoạn đầu, khử những chất hòa tan của cà phê và sấy khô.

+ Bước 1: Khử giai đoạn đầu

Giai đoạn này nhằm loại bỏ các hợp chất dễ bay hơn bằng cách cho hơi đi qua lớp cà phê đã được rang xay.

+ Bước 2: Khử những chất hòa tan của cà phê

Giai đoạn này sẽ khử những chất hòa tan của cà phê thông qua bộ lọc, hệ thống “nước ngược” hoặc bằng phương pháp khử hỗn hợp.

+ Bước 3: Sấy khô

Có hai phương pháp để sấy khô cà phê là sấy đông lạnh hoặc sấy phun. Đối với sấy đông lạnh, nước trong cà phê bốc hơi sẽ để lại một dung dịch ở nồng độ cà phê cao. Dung dịch này sẽ được làm lạnh đến – 40 độ C tạo ra các tinh thể đá. Nhờ quá trình thăng hoa, đá được tách khỏi tinh thể và phần hạt khô còn lại chính là cà phê.

Còn đối với sấy phun thì sau quá trình bốc hơi tự nhiên, dung dịch cà phê đậm đặc sẽ được phun ra từ một tháp cao vào buồng chứa không khí nóng. Sự lưu thông khí nóng trong buồng này tách nước ra khỏi dung dịch chỉ để lại bột cà phê khô.

Trước những năm 2000 thì thị trường cà phê tại Việt Nam còn khá nghèo nàn nhưng ngày nay, thị trường này đã chiếm đến 2/3 tỷ trọng sản lượng cà phê được tiêu thụ với nhiều thương hiệu như: Vinacafe, NesCafe, G7, Highland Coffee, Starbucks, Mekong Sun, Tchibo, K – Coffee, MacCoffee, MCI, G8, An Thái Cafe…

Trong đó, Vinacafe, NesCafe và G7 chính là 3 thương hiệu cà phê hòa tan đang dẫn đầu thị trường nước ta.

  • Vinacafe: Vinacafe là sản phẩm của Công ty cổ phần Vinacafe Biên Hòa bắt đầu sản xuất từ năm 1979. Ban đầu, sản phẩm chủ yếu để xuất khấu nhưng khi Việt Nam chuyển sang cơ chế thị trường thì Vinacafe đã tập trung phát triển cà phê hòa tan phục vụ thị trường nội địa. Có 4 hương vị đặc trưng của Vinacafe mà bạn có thể lựa chọn là Gold original, Gold gu đậm, Gold gu đậm hơn và 3in1 Original Buôn Mê Thuột.
  • NesCafe: NesCafe là sản phẩm của tập đoàn Nestle – tập đoàn thực phẩm và thức uống lớn nhất thế giới. NesCafe chính thức sản xuất tại nước ta vào năm 1998 và luôn nhận được sự tín nhiệm, yêu thích của người dùng bởi hương vị đậm đà, lôi cuốn, thuần túy Việt Nam, đong đầy khoảnh khắc trong cuộc sống. Có nhiều vị mà bạn có thể tham khảo như NesCafe 3in1 đậm đà hài hòa, đậm vị cà phê, cà phê sữa đá, sánh đậm, cà phê socola hay capucchino, latte macchiato…
  • G7: G7 là sản phẩm của Tập đoàn Trung Nguyên bao gồm G7 3in1, 2in1, G7 hòa tan đen… ra mắt thị trường lần đầu tiên vào cuối năm 2003 với chiến lược chú trọng vào “tính dân tộc” trong mỗi sản phẩm, lấy sự am hiểu văn hóa của người tiêu dùng bản xứ làm thế mạnh. Sản phẩm đã xuất khẩu đến hơn 60 quốc gia trên khắp thế giới đồng thời xuất hiện trên tất các các chuyến bay của Vietnam Airlines cùng những hội nghị thượng đỉnh quốc tế tổ chức tại Việt Nam.
READ  1 chén cơm trắng chứa bao nhiêu calo? Lợi ích của cơm trắng đối với việc tăng cân  |Món Miền Trung

Về thành phần, mỗi gói cà phê hòa tan được tạo ra bởi cafe, đường, bột kem, muối, phụ gia cùng các hương liệu khác. Trong đó lượng cafe chiếm khoảng 10 – 13%.

Về mặt năng lượng trong mỗi gói cà phê hòa tan, bạn có thể tham khảo bảng sau:

Tổng calo trong các loại cà phê hòa tan

  • Cà phê sữa G71 gói 16 gram : 71
  • Cà phê sữa1 gói 20 gram : 74
  • Cà phê Vinacafe 1 gói 20 gram : 76
  • Cà phê NesCafe 1 gói 20 gram : 78
  • Cà phê sữa hòa tan1 gói 25 gram : 82
  • Cà phê MacCoffee1 gói 24 gram : 75

Đối với những thương hiệu cà phê khác, bạn có thể xem lượng calo được in ở mặt sau của bao bì hộp hoặc túi đựng.

Uống cà phê hòa tan có béo không?

Như chia sẻ ở trên thì lượng calo trong 1 gói cà phê hòa tan chỉ dao động trong khoảng 71 – 82 calo mà để uống no nê với sản phẩm này, bạn cần khoảng 5 – 6 gói tương ứng với 355 – 492 calo. Lượng calo này vẫn thấp hơn lượng calo cần thiết cho 1 bữa (667 – 733 calo) nên không gây béo.

Uống cà phê hòa tan có béo không?

Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cà phê quá nhiều (kể cả ở dạng hòa tan hay các dạng khác). Nếu không sẽ phải đối mặt với nhiều hậu quả như:

  • Đau dạ dày: Cà phê chứa một số hợp chất kích thích các tế bào trong dạ dày tăng tiết axit. Do đó, nếu uống cà phê quá nhiều, bạn có thể bị đau dạ dày.
  • Tim đập nhanh: Hấp thụ nhiều caffeine từ cà phê sẽ khiến tim của bạn đập nhanh hơn, thậm chí bạn còn có cảm giác như tim muốn thoát ra khỏi lồng ngược. Một số trường hợp tim đập nhanh còn kèm theo hoa mắt, chóng mắt, uể oải.
  • Khó ngủ: Cà phê có thể ở lại trong cơ thể bạn 14 tiếng nên nếu uống vào tầm chiều tối sẽ khiến bạn giảm thời lượng ngủ và thức giấc giữa đêm nhiều hơn.
  • Bồn chồn: Uống nhiều cà phê sẽ khiến hệ thần kinh Trung Ương bị kích thích gây hốt hoảng, lo lắng, bồn chồn.
  • Đau đầu: Uống cà phê hòa tan ở mức độ vừa phải có thể giảm cơn đau đầu với hoạt động của caffeine nhưng nếu uống quá nhiều sẽ khiến cơn đau đầu diễn ra dự dội, thường xuyên.
READ  bánh mì sandwich lát bao nhiêu calo

Cà phê hòa tan có giảm cân không?

Cà phê hòa tan có giảm cân không?

Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2.000 – 2.200 calo để duy trì các hoạt động mà cà phê hòa tan lại chứa ít calo đồng thời còn có cafein nên nếu sử dụng đúng cách kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý sẽ giúp cơ thể tăng cường hoạt động thể chất, đốt cháy các tế bào mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cụ thể, một nghiên cứu cho thấy, caffein trong cà phê hòa tan giúp tăng tỷ lệ trao đối chất thêm 3 – 11%, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khoảng 10% ở những người béo và đến 29% ở những người gầy.

Ngoài lợi ích giảm cân thì cà phê còn có nhiều tác dụng khác như:

  • Tăng cường sự tỉnh táo
  • Giảm bớt mệt mỏi
  • Kích thích sự phát triển của não
  • Giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường tuýp II, Alzheimer, Parkinson…
  • Giảm nhiều vấn đề về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan…
  • Sống lâu hơn

Nên uống cà phê hòa tan lúc nào để giảm cân hiệu quả?

Nên uống cà phê hòa tan lúc nào để giảm cân hiệu quả?

Cà phê hòa tan có giảm cân không? Câu trả lời là: Có. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả khi uống cà phê hòa tan, bạn cần chú ý:

  • Uống cà phê hòa tan sau ăn 1 tiếng: Cách uống như vậy sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và đốt cháy chất béo trong cơ thể hiệu quả. Lưu ý không uống cà phê sau ăn tối.
  • Uống cà phê trước khi hoạt động thể thao 30 phút: Uống cà phê trước khi hoạt động thể thao giúp tinh thần hưng phấn hơn, hoạt động tốt hơn đồng thời khiến axit béo chuyển hóa thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.
  • Nên uống cà phê đen nguyên chất thay vì thêm đường hoặc sữa. Nếu muốn dễ uống hơn thì bạn có thể thêm chút sữa tách bơ.
  • Nên pha nóng thay vì thêm đá: Cà phê uống nóng sẽ giúp cơ thể tăng cường nhiệt lượng từ đó đốt cháy calo hiệu quả hơn.
READ  khoai tây chiên bao nhiêu calo

Một số mẹo chọn cà phê hòa tan ngon

Một số mẹo chọn cà phê hòa tan ngon
Một số mẹo chọn cà phê hòa tan ngon

Không giống với những loại cà phê bột khác, cà phê hòa tan rất khó mà nhận biết được độ ngon của nó trừ khi đem đi pha và thưởng thức thì mới biết được. Người ta thường nhận biết cafe hòa tan ngon hay không qua các mặt như:

  • Màu nước ở cafe

Đặc điểm dễ nhận biết nhất và cũng chính là tiêu chuẩn cafe hòa tan ngon là khi pha ra nước của nó có màu không quá đen, mà đó là màu nâu giống màu cánh gián hoặc nâu đậm tùy vào từng loại cafe. Nhưng thường thì những cafe cho ra màu nâu được đánh giá là cà phê hòa tan ngon nhất đấy.

  • Mùi thơm của cafe

Mỗi loại cà phê sẽ có mùi thơm đặc trưng riêng, những loại cà phê ngon, đặc biệt sẽ có hương vị thanh tao, dễ chịu, mùi thơm khó cưỡng lại được.

  • Độ sánh ở cafe

Khi nhìn vào ly cà phê hòa tan mới pha xong bạn sẽ thấy độ sánh ở cafe bạn có thể đoán được ngay, cafe đó có nhiều cafe hay ít. Điều này sẽ giúp bạn khám phá ra được hương vị cafe hòa tan nào là ngon hay không ngon. Cà phê ngon là có độ sánh vừa phải không nhiều không ít.

  • Bọt cafe

Chắc hẳn chúng ta ai cũng thấy được lớp bọt xuất hiện trên bề mặt của ly cà phê, bạn hãy để ý ở lớp bọt ly cà phê nhẹ, màu hơi đục, nhanh xẹp thì đó chính là loại cà phê thơm ngon. Với mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn nhận biết được cà phê ngon một cách nhanh chóng. Tuy nhiên nếu như lớp bọt cà phê có màu ánh cầu vồng hoặc lâu tan, lâu xẹp thì khả năng là cafe hòa tan đó có nhiều chất tạo bọt, sẽ làm cafe không còn ngon nữa.

Vậy là bài viết, cà phê hoài tan bao nhiêu calo? uống cà phê sữa hòa tan có béo không? đã được giải đáp chi tiết trong bài viết này rồi. Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp trong bài sẽ khiến bạn hài lòng. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và theo dõi hết bài viết của chúng tôi!

Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:

  • Uống cà phê g7 có giảm cân không
  • Một gói cà phê đen hòa tan bao nhiêu calo
  • 1 gói cà phê đen bao nhiêu calo
  • Cà phê Trung Nguyên Legend bao nhiều calo
See more articles in category: Giảm cân

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button