Cẩm nang bếp

Sinh tố nha đam và bơ: Cách làm sinh tố bơ nha đam và công dụng

Cách làm sinh tố bơ, nha đam và những lợi ích cho sức khoẻ mà bạn không ngờ

Bơ và nha đam là hai loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng và công dụng, chính vì vậy hôm nay chúng mình sẽ cùng mách bạn cách làm sinh tố từ 2 loại quả này. Và những công dụng tốt từ nó nhé!

Nha đam có khả năng giải độc cơ thể. Còn các Vitamin và khoáng chất có trong bơ lại giúp ngừa ung thư, bảo vệ mắt, chống viêm và làm đẹp da. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta kết hợp hai thực phẩm này làm món sinh tố? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

xem thêm: sinh to bơ nha đam

1Cách làm sinh tố nha đam và bơ

3 muỗng thịt nha đam và 2 muỗng thịt quả bơ.

Nguyên liệu thực hiện cách làm sinh tố bơ nha đam

  • Bơ: nửa quả (khoảng 150 gram)
  • Nha đam: 1 lá (khoảng 100 gram)
  • Đường
  • Sữa tươi

Cách làm sinh tố bơ nha đam

  • Bước 1: Cắt đôi quả bơ ra, bởi vì chỉ dùng 1 nửa qủa nên nửa quả còn lại bạn có thể bọc bàng màng bọc thực phẩm rồi cho vào tủ lạnh. Tiếp theo lấy thịt bơ ra bỏ vào tô.

Xem thêm: Mẹo bóc vỏ quả bơ để lấy được hết thịt bơ và dưỡng chất

  • Bước 2: Tương tự, bạn cũng làm sạch, và sơ chế nha đam, sau đó cho thịt nha đam ra chén.

Xem thêm: Mẹo sơ chế nha đam giòn ngon mà không bị đắng

  • Bước 3: Cho hỗn hợp bơ, nha đam, đường và sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Đường và sữa tươi bạn cho vào tuỳ theo khẩu vị của mình nhé. Nếu ăn liền thì bạn có thể thêm một chút đá bào để sinh tố thêm ngon và mát lạnh nhé.

Sinh tố nha đam, bơ cũng làm đơn giản như sinh tố bơ thông thường. Cùng bắt tay vào thực hiện nhé!

Xem thêm: Cách làm sinh tố bơ ngon đơn giản không bị đắng

2Những lợi ích khi bạn uống sinh tố nha đam và trái bơ

Cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch

Thức uống này có thể cải thiện và lưu thông máu tới tim mạch, nhằm giúp các bộ phận này luôn khỏe mạnh.

Tham khảo ngay: cách nấu cháo cua biển cho người lớn

Nguyên nhân là trong chúng chứa chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 có sẵn trong bơ và nha đam. Chúng còn có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp kiểm soát bệnh tật.

Thường xuyên sử dụng sinh tố bơ + nha đam sẽ duy trì được sự tỉnh táo và tăng cường trí nhớ.

Tăng cường hoạt động não

Cả hai thực phẩm này khi kết hợp lại sẽ biến thành thức uống giàu kali, nó có khả năng truyền các chất dẫn ở bộ phận thần kinh trong não khỏe mạnh, hoạt động tốt.

Thường xuyên sử dụng sinh tố bơ và nha đam sẽ duy trì được sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ.

Ngăn ngừa ung thư đại tràng

Hàm lượng chất xơ có trong thức uống này khá cao, do đó nó có khả năng loại bỏ độc tố trong ruột. Nhờ đó, có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng.

Giảm cholesterol xấu trong máu

Nếu bạn uống thức uống này từ 2 – 3 lần/tuần sẽ làm giảm lượng triglyceride khoảng 20%. Do đó, nó có thể làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu một cách hiệu quả.

Cải thiện thị lực

Các dưỡng chất như lutein và zeaxanthin có trong sinh tố nha đam + bơ giúp cải thiện thị lực của bạn

Các dưỡng chất như lutein và zeaxanthin có trong sinh tố nha đam và bơ giúp cải thiện thị lực của bạn. Không những thế nó còn tăng cường sức khỏe dây thần kinh của thị giác.

Phòng ngừa viêm khớp

Tham khảo ngay: Top 5 địa chỉ ăn lẩu cua đồng ngon nhất ở Hà Nội

Đặc tính chống viêm có từ nha đam và bơ sẽ giúp cơ bắp của bạn luôn được thư giãn, giữ cho chúng luôn khỏe mạnh. Nhờ đó có thể ngăn ngừa các tình trạng như đau cơ và viêm khớp.

Thay vì nấu nước nha đam uống mỗi ngày, bạn có thể kết hợp với bơ để làm món sinh tố giúp bạn có một sức khỏe tốt và làn da mịn màng. Chúc các bạn sức khỏe!

Xem thêm nhiều thông tin hấp dẫn tại chuyên mục Khoẻ đẹp mỗi ngày

Có thể bạn quan tâm:

>>> Cách làm sinh tố mãng cầu, bơ chuẩn vị giải nhiệt mùa hè

>>> Thích mê với món sinh tố bơ sữa chua béo ngậy

>>> Dáng xinh, da đẹp với sinh tố bơ chuối thơm ngon

Kinh nghiệm hay Bách hoá XANH

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button