Giảm cân

Sốt Mayonnaise aji-mayo bao nhiêu calo? Ăn sốt Mayonnaise có béo không? |Món Miền Trung

Mayonnaise giúp món ăn thêm thơm ngon và dễ ăn hơn. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc ăn xốt Mayonnaise có béo, cách làm Mayonnaise có khó không? Vì thế, trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu Mayonnaise là gì, ăn xốt Mayonnaise có béo không và tham khảo cách thực hiện đơn giản nhé.

Mayonnaise thường được bày bán rất nhiều trong các cửa hàng đồ ăn, siêu thị với nhiều nhãn mác khác nhau, được xuất xứ từ các quốc gia Nga, Pháp, Ý… Xoay quanh Mayonnaise có rất nhiều ý kiến trái chiều, một số cho rằng ăn Mayonnaise có thể giảm cân. Số còn lại cho rằng Mayonnaise là thực phẩm nhiều chất béo sẽ gây nên hiện tượng tăng cân. Vậy đâu là câu trả lời chính xác? Hãy cùng Món Miền Trung tìm câu và trả lời và khám phá thêm nhiều điều bất ngờ về loại nguyên liệu này nhé.

  • 1 muỗng sốt mayonnaise bao nhiêu calo
  • 100g sốt mayonnaise bao nhiêu calo
  • Cách làm sốt mayonnaise giảm cân
  • 100g mayonnaise calories

Tìm hiểu Mayonnaise là gì?

Tìm hiểu Mayonnaise là gì?
Tìm hiểu Mayonnaise là gì?

Mayonnaise là loại xốt sánh mượt xuất xứ từ ẩm thực phương Tây. Theo nhiều tài liệu, tên gọi này bắt nguồn từ tiếng Pháp. Loại xốt này được làm từ trứng, giấm, dầu, các thành phần như nước ép chanh, muối và gia vị khác. Mayonnaise có 2 màu trắng hoặc màu kem. Mayonnaise thường được sử dụng để chấm các loại nem, chả, làm các loại salad, đặc biệt là dùng kèm với các loại hải sản như tôm, sò…

Mayonnaise là nguồn cung cấp lượng vitamin E dồi dào. Vitamin E trong xốt Mayonnaise giúp chống lại các gốc tế bào gây tổn hại cơ thể và là một chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, vitamin E còn có tác dụng giúp phục hồi các tế bào tổn thương và cải thiện hệ thống miễn dịch. Vì vậy, sử dụng Mayonnaise trong bữa ăn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Sốt Mayonnaise bao nhiêu calo?

Sốt Mayonnaise bao nhiêu calo?
Sốt Mayonnaise bao nhiêu calo?

Sốt Mayonnaise có nguồn gốc từ phương Tây, đây là thành phần không thể thiếu trong nhiều món ăn, đặc biệt là salad và các loại bánh. Thành phần chính của loại sốt này bao gồm trứng gà, giấm và dầu ăn. Bên cạnh đó, sốt mayonnaise còn sử dụng thêm một số loại gia vị khác như muối, chanh,…để tăng hương vị. Với thành phần như trên, nhiều người đặt ra câu hỏi liệu ăn sốt mayonnaise có béo không. Và dưới đây là lời giải đáp cho thắc mắc trên.

  • Sốt mayonnaise bao nhiêu calo?

Để tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn sốt mayonnaise lisa có béo không, hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu về mức năng lượng mà loại sốt này cung cấp. Theo thông tin của nhà sản xuất thì mức calo của sốt mayonnaise rất cao. Chỉ cần 2 thìa sốt mayonnaise là đã cung cấp đến 115 calo. Với mức năng lượng này, bạn sẽ cần một bài tập cardio 45 phút, 1 giờ chạy bộ để đốt cháy hết. Có thể thấy, mức năng lượng mà số mayonnaise cung cấp rất cao. Vậy với mức năng lượng này, nước sốt mayonnaise có béo không?

  • 100g sốt mayonnaise bao nhiêu calo?

Theo chia sẻ của nhà sản xuất sản phẩm này thì 100g sốt mayonnaise sẽ cung cấp khoảng 680 calo, tương đương với lượng calo trong 1 bát mỳ sốt bò. Đây là mức năng lượng khá lớn so với những loại sốt thông thường khác. Chính vì thế, bạn cần cân nhắc khi sử dụng nhiều sốt mayonnaise trong chế độ ăn uống của mình nếu bản thân đang có kế hoạch ăn kiêng.

READ  Bơ bao nhiêu calo? Ăn quả bơ có béo không? |Món Miền Trung
  • Sốt mayonnaise aji-mayo bao nhiêu calo?

Một phiên bản khác của mayonnaise là mayonnaise aji-mayo với vị chua béo cũng được khá nhiều chị em quan tâm. Thông tin về mức năng lượng của sản phẩm này cũng được nhà sản xuất public cụ thể cho khách hàng.

Trên nhãn của bao bì sản phẩm có thể nhận thấy, với 100g mayonnaise aji-mayo sẽ có năng lượng giao động từ 540 – 768 calo, protit từ 0.9-1.4g, lipit từ 52-78g, carbs từ 9.2-13.8g.

Ăn Mayonnaise có gây béo không?

Ăn Mayonnaise có gây béo không?
Ăn Mayonnaise có gây béo không?

Mayonnaise chứa các thành phần chính là lòng đỏ trứng gà, dầu ăn, giấm gạo, gia vị… Đây đều là những thành phần chứa một hàm lượng axit béo tương đối cao. Theo nghiên cứu, trong khoảng hai muỗng Mayonnaise chứa đến 115 calo, 9g chất béo, 7g carbohydrate, 209mg natri và 2g đường.

Vì thế, dẫn đến những nguồn ý kiến khác nhau cho rằng việc thường xuyên ăn loại thực phẩm này sẽ khiến cân nặng cơ thể gia tăng. Theo nhận định của chuyên gia, xốt Mayonnaise có thể gây béo khi ăn. Nhưng nếu sử dụng một cách hợp lý, điều độ và đúng phương pháp thì hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến cân nặng. Mayonnaise không gây béo nhanh và chất béo trong Mayonnaise là chất béo không bão hòa, rất tốt cho cơ thể.

Cách làm Mayonnaise nhanh chóng

Cách làm Mayonnaise nhanh chóng
Cách làm Mayonnaise nhanh chóng

Nguyên liệu làm Mayonnaise

  • 4 lòng đỏ trứng gà
  • 5ml giấm rượu trắng
  • 10g mù tạt Dijon
  • 4g muối
  • 1g tiêu trắng xay
  • 5ml nước cốt chanh tươi
  • 900ml dầu trộn salad
  • Đường
READ  Ăn Kẹo Dynamite có béo không: Tín đồ hảo ngọt không cần lo lắng!

Hướng dẫn cách làm xốt Mayonnaise đơn giản

Bước 1: Đánh bông lòng đỏ trứng gà

Đầu tiên, bạn cho 4 lòng đỏ trứng gà vào trong bát lớn, cho thêm 10g mù tạt, 1g tiêu trắng xay, 5ml nước cốt chanh, 5ml giấm gạo trắng, 4g muối, đánh tơi bằng máy đánh trứng.

ăn Mmayonnaise có gây béo không

Cho tất cả nguyên liệu vào trong bát, đánh tơi

Bước 2: Cho dầu trộn salad

Vừa đánh, bạn vừa cho từ từ 900ml dầu trộn salad vào, đánh cho tới khi cho hết phần dầu và xốt mịn lại là được.

Đánh xốt cho đến khi mịn là hoàn thành cách làm xốt Mayonnaise

4 “không” khi thực hiện cách làm xốt Mayonnaise

  • Không đổ quá nhiều dầu sẽ làm cho xốt hỏng.
  • Không đánh quá lâu sẽ làm cho xốt bị đặc.
  • Không sử dụng dầu olive vì vị của loại dầu này khá mạnh sẽ làm áp đảo hương vị của những nguyên liệu khác, thậm chí khi ăn xốt sẽ có vị đắng.
  • Không thêm dầu quá nhanh sẽ khiến xốt không hòa quyện, tách rời, kém ngon.

Cách bảo quản xốt Mayonnaise

Xốt sau khi được làm xong, bạn cho vào chai lọ thủy tinh hoặc túi đậy kín nắp để tránh côn trùng và bảo đảm hương vị hơn. Bạn để xốt vào ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ 5 – 12 độ C và sau 1 đêm là có thể sử dụng được ngay.

Xốt Mayonnaise ăn với gì ngon?

Xốt Mayonnaise ăn với gì ngon?
Xốt Mayonnaise ăn với gì ngon?

Thành phẩm xốt Mayonnaise ngon là phải mịn, không bị tách lớp. Sau khi đã tự tay làm được phần xốt Mayonnaise, bạn có thể sử dụng chúng cùng nhiều món ăn khác. Vậy thông thường, xốt Mayonnaise ăn kèm với gì?

Salad chính là món ăn đầu tiên thích hợp nhất với xốt Mayonnaise. Cách làm xốt Mayonnaise trộn salad cũng tương tự như các bước hướng dẫn trên. Bạn có thể trộn xốt với các loại rau xanh, cà rốt, khoai tây, đậu Hà Lan, hạt bắp, trứng gà luộc… Sự hòa quyện giữa vị béo thơm của Mayonnaise và thanh mát của rau củ đem lại trải nghiệm thú vị cho người ăn.

Xốt Mayonnaise được dùng kèm với nhiều món ăn khác nhau (Ảnh: Internet)

Những món chiên, nướng ăn kèm với xốt Mayonnaise cũng là một sự kết hợp vô cùng hoàn hảo. Bạn quét một ít xốt lên trên thịt, hải sản, bánh mì… chiên hoặc nướng và thưởng thức bảo đảm sẽ đầy cuốn hút.

Bánh bạch tuộc Nhật Bản ăn cùng với xốt Mayonnaise

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng xốt Mayonnaise làm gia vị ướp cho một số món ăn như trứng chiên, nhân chả giò, cơm chiên, các món nướng… để tạo nên một chút chua thanh và béo thơm.

READ  bánh mì trắng bao nhiêu calo

Ăn sốt mayonnaise như thế nào để không tăng cân và đảm bảo sức khỏe

Ăn sốt mayonnaise như thế nào để không tăng cân và đảm bảo sức khỏe
Ăn sốt mayonnaise như thế nào để không tăng cân và đảm bảo sức khỏe

Một thìa mayonnaise cung cấp cho cơ thể khoảng 90 calo, 10g chất béo tổng hợp, 1,5g chất béo bão hòa. Ước tính, 100g mayonnaise chứa đến gần 80g chất béo. Do đó, để giúp mayonnaise trở thành nguồn dinh dưỡng lành mạnh, tốt cho sức khỏe của cả gia đình, các bạn chỉ nên chung dùng 100g mayonnaise/ngày, tương đương nạp vào cơ thể không quá 80g chất béo từ loại gia vị này.

Bên cạnh đó, vì làm từ trứng sống nên ăn mayonnaise, một số người sẽ có cảm giác khó chịu, đầy bụng. Nếu đang bị tiêu chảy, không nên ăn loại sốt này. Người có bệnh gout, không nên ăn đồ chiên cùng sốt mayonnaise. Hàm lượng natri trong sốt mayonnaise tương đối cao có thể làm tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn.

Phụ nữ đang trong quá trình mang thai cũng nên hạn chế ăn nhiều mayonnaise vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của mẹ, tác động tiêu cực đến sức khỏe thai nhi.

Chai sốt mayonnaise sau khi mở nắp nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để tránh sự xâm nhập của vi khuẩn có hại. Chỉ nên sử dụng chai mayonnaise đã mở nắp trong khoảng 7 – 15 ngày để đảm bảo mùi vị và chất lượng chuẩn.

Hi vọng qua bài viết này các bạn đã hiểu đúng bản chất của sốt mayonnaise, ăn sốt mayonnaise có béo không, từ đó xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp với loại gia vị ngon miệng này. Tóm lại, để giảm cân nhanh, nên ăn sốt mayonnaise một cách điều độ, tránh lạm dụng. Ngoài ra, cần tăng cường rau xanh và trái cây tươi vào thực đơn dinh dưỡng, tăng cường vận động, nghỉ ngơi hợp lý thì cân nặng mới có thể nhanh chóng cải thiện. Không nên áp dụng các cách giảm cân tiêu cực như nhịn ăn nhiều ngày, rất có hại cho sức khỏe, gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm. Chúc các bạn giảm cân thành công, sớm sở hữu cân nặng và vóc dáng lý tưởng như mong muốn.

Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:

  • 1 muỗng sốt mayonnaise bao nhiêu calo
  • 100g sốt mayonnaise bao nhiêu calo
  • Cách làm sốt mayonnaise giảm cân
  • 100g mayonnaise calories
See more articles in category: Giảm cân

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button