Giảm cân

Sương sâm bao nhiêu calo? Sương sâm giúp giảm cân, giải nhiệt ngày nóng | Món Miền Trung

Sương sâm là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên bạn có biết ngoài tác dụng giải nhiệt cơ thể thì nó còn là món ngon giúp giảm cân nhanh, hiệu quả.Thân hình chuẩn, thon gọn nuột nà luôn là mơ ước của rất nhiều người, nhưng với khí hậu nóng bức việc tập luyện giảm cân trở nên khó khăn và việc ăn những thực đơn ăn kiêng khô khan làm bạn rất khó chịu và muốn bỏ cuộc ngay tức khắc. Vậy làm cách nào để có thể giảm cân trong những ngày nắng nóng như hiện nay mà vẫn có thể giải nhiệt cơ thể.Có rất nhiều cách như bạn có thể đi bơi hoặc ăn những món ăn vặt có tính mát, giải nhiệt như các loại nước ép trái cây, nước chanh pha mật ong,…đặc biệt hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một món ăn từ sương sâm vừa giúp bạn giảm cân nhanh lại làm mát cơ thể. Cùng tham khảo ngay nhé!

  • Thạch sanh bao nhiêu calo
  • Lá sâm vò bao nhiều calo

 

xem thêm: sương sâm bao nhiêu calo

 

Cách nấu sương sâm

Cách nấu sương sâm

Sương sâm là món ăn quen thuộc có chứa hàm lượng lớn pectin có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm hấp thu chất béo, đường giúp bạn yên tâm khi sử dụng để giải nhiệt mà không sợ béo. Thành phần pectin không thấm qua ruột và máu nên sinh ra rất ít calo giúp bạn có cảm giác đầy bụng, ăn nhanh no và no lâu hơn. Vì vậy để giảm cân nhanh bạn nên sử dụng sương sâm không đường để mau chóng có được thân hình thon thả như mơ ước.

Tham khảo ngay: bánh mì trứng bao nhiêu calo

Nguyên liệu:– Lá sương sâm- Túi vải- Vợt (rây)- Ly thủy tinh

Chế biến:

Cách nấu sương sâm
Cách nấu sương sâm

– Lá sương sâm nhặt những lá hư, vàng úa. Sau đó rửa sạch, ngâm trong nước muối pha loãng để loại bỏ hết tạp chất. Sau đó thái nhỏ lá sương sâm, rồi cho vào túi vải.- Cho 2 lít nước lọc vào một tô thủy tinh lớn, rồi cho túi vải đựng sương sâm vào vò liên tục, đến khi thấy nước có màu xanh và hơi nhớt là được.- Dùng rây vớt những phần bọt nổi lên trên nước sương sâm và lọc lại nước sương sâm một lần nữa để đảm bảo hết lá.- Cho nước sương sâm vào các ly thủy tinh, để khoảng 1-2 tiếng thì thấy đông cứng. Lúc này ta đem cho vào tủ lạnh để ngăn mát, dùng dần.Sử dụng món sương sâm mỗi ngày vừa giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc, vừa giúp làm đẹp da, giải nhiệt ngày nóng hiệu quả. Kết hợp sử dụng sương sâm vào kho thực phẩm và chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý để có được kết quả nhanh và như ý.

Sương sâm bao nhiêu calo?

Sương sâm là một thực phẩm giảm cân lý tưởng. Nó có lượng calo rất thấp, nhiều khoáng chất vi lượng, lại chứa nhiều nước. Ăn sương sâm như món ăn vặt giúp giảm thiểu lượng calo hấp thu. Ngoài ra, loại dược liệu này còn chống táo bón, giúp thanh lọc cơ thể. Ăn nhiều sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

Cách dùng lá Sâm vò

Cây sương sâm, món ngon giảm cân, giải nhiệt mùa hè
Cách dùng lá Sâm vò

Loại dược liệu này thường được vò làm thạch để ăn như món giải khát. Cách làm thạch sâm vò cũng rất đơn giản. Chọn những lá sâm bánh tẻ, không quá non cũng không quá già, không sâu rầy. Rửa sạch sau đó cho nước đã đun sôi để nguội vào cho ngập mặt lá. Dùng sức xoắn vặn lá sâm bằng hai tay cho lá sâm nát đều ra.

Tham khảo ngay: Nem nướng bao nhiêu calo ? Ăn nem nướng có béo không ?

Vò mạnh lá sâm, thỉnh thoảng nhồi mạnh lá sâm để ra hết chất nhựa. Vò mạnh tay, nhiều lần cho đến khi lá sâm hết nhựa, chuyển sang màu trắng là được. Dùng ray lược để loại bỏ bã lá. Vớt bớt bọt rồi để yên, lá sâm sẽ đông sau vài giờ. Nếu muốn ăn đặc hay loãng thì tăng giảm lượng nước tương ứng. Khi ăn thì thêm đường, đá. Không để thạch lá sâm qua đêm vì sẽ bị vữa.

Bài thuốc kinh nghiệm từ sương sâm (Sâm vò)

Cách làm Sương Sâm
Bài thuốc kinh nghiệm từ sương sâm (Sâm vò)

Sốt lỵ, tiểu tiện khó

Dùng 50 gram cây sương sâm đem rửa sạch, vò nát hoặc giã nhỏ. Đem đun sôi để nguội rồi vắt lấy nước. Chờ khi dung dịch nước sương sâm đông lại uống. Dùng 40 – 100 gram lá tươi mỗi ngày.

Chậm tiêu

Dùng rễ sương sâm lông đem xay thành bột, bột gừng và bột hạt tiêu theo tỷ lệ 4:6:5. Trộn với mật ong, nhào thành bột nhão và hoàn viên. Dùng 0,2 – 0,3 gram/ngày.  Uống liên tục đến khi triệu chứng châm tiêu thuyên giảm thì ngưng.

Những lưu ý khi sử dụng sâm vò

Cách giảm cân từ củ gừng, rau cần tây và sương sâm, hạt é
Những lưu ý khi sử dụng sâm vò

Sâm vò thanh nhiệt, nhuận trường tốt nên cũng không nên dùng quá 2 ly mỗi ngày. Sẽ làm đầy bụng, lạnh bụng, khó tiêu.Làm sương sâm khá dễ, nên tự làm, vì sâm vò được bày bán sẵn thường không đảm bảo vệ sinh.Sâm vò là món ăn giải khát ngon miệng, lại bổ dưỡng. Ngày nay, khoa học đã chứng minh trong lá sâm này có nhiều hoạt chất có giá trị; có nhiều tiềm năng trong điều trị đái tháo đường, ung thư, táo bón. Tuy nhiên khi dùng ở dạng bài thuốc, quý độc giả nên tham vấn ý kiến bác sĩ điều trị để tránh tác dụng không mong muốn. Hi vọng bài viết này đem lại kiến thức bổ ích cho bạn đọc.

Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:

Danh mục: Giảm cân
Nguồn: https://monmientrung.com

  • Thạch sanh bao nhiêu calo
  • Lá sâm vò bao nhiều calo

Đặng Gia Nghi

Mình là cô nàng Cự Giải thích nấu ăn và có kinh nghiệm về giảm cân. Từ lâu mình đã tìm hiểu về các phương pháp giảm cân, Hàm lượng calo trong từng món ăn. Nên loạt bài mình chia sẻ về Hàm lượng calo có trong từng món ăn hy vọng sẽ giúp ích được các bạn. Đây là blog mới mình chia sẻ về làm đẹp, cả nhà ủng hộ nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Check Also
Close
Back to top button