Mặc dù chua ê ẩm cả răng nhưng nhưng nhờ cách làm nước chấm xoài bao tử, xoài non vẫn được xếp vào danh sách những món ăn vặt vô cùng hấp dẫn. Ngoài ra nó còn được đồn là một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Vậy thực hư là gì, ăn xoài bao tử có giảm cân không? Cách làm nước chấm xoài bao tử như thế nào?
Ăn xoài bao tử có giảm cân không?
Để xác định bất kỳ thực phẩm nào có hỗ trợ giảm cân hay không, ta đều căn cứ vào lượng calo mà nó mang đến. Với xoài bao tử cũng vậy.
Trong mỗi một gram xoài bao tử có chứa khoảng 0,6 calo, vậy nên bạn có thể ăn lượng lớn xoài non mà không lo bị lên ký.
Ngoài ra, trong thành phần xoài non chứa rất nhiều chất xơ giúp cho dạ dày của bạn có cảm giác no hơn và tránh cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Chất xơ trong xoài xanh vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả
Thời điểm nào nên ăn xoài bao tử, ăn với số lượng bao nhiêu mới tốt?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng: Thời điểm tốt nhất để ăn xoài bao tử là vào buổi sáng, lúc này BMR (tỷ lệ trao đổi chất) ở trong cơ thể người đang ở mức cao, hỗ trợ tốt nhất cho việc tiêu hóa xoài.
Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng việc hỗ trợ giảm cân tốt mà ăn xoài non quá nhiều, một ngày, bạn chỉ nên ăn từ 200 – 250 g/ngày. Như vậy vừa hỗ trợ giảm cân vừa cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin.
Xoài non có công dụng giảm cân rất tốt, bạn có thể chế biến thành các món xoài ngâm hoặc chấm trực tiếp với nước chấm xoài để ăn giảm cân.
Cách làm nước chấm xoài bao tử ngon ngất ngây hỗ trợ giảm cân
Nước chấm xoài bao tử ta có thể mua ở các cửa hàng tạp hóa, ngay tại các cơ sở bán xoài non cũng bán rất nhiều, tuy nhiên để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, đảm bảo cho sức khỏe, bạn có thể chế biến nước chấm xoài theo công thức dưới đây
1. Công thức làm nước chấm xoài bao tử – Nước mắm ngọt
Nhiều người cho rằng nước mắm chấm xoài ăn sẽ không ngon, mà còn có mùi, tuy nhiên nếu đã thử một lần thì bạn sẽ cảm thấy khác lạ, ngon tuyệt khá giống với nộm hay gỏi xoài.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Nước mắm: 1 bát con
- Đường cát trắng: 6-8 thìa cafe
- Ớt: 4-5 trái
Cách làm nước mắm đường chấm xoài
- Cho đương vào chén nước mắm đã chuẩn bị rồi khuấy đến khi đường tan hết.
- Cho thêm ớt thái lát bỏ hạt vào , thử cho vừa miệng là có thể sửu dụng chấm xoài.
Ngoài ra, nếu ăn được tỏi, bạn có thể thái thêm vài lát tỏi cho vào ăn cùng, thơm và bổ hơn rất nhiều. Với cách làm này thì sẽ cần thời gian lâu hơn vì phải khuấy cho đường tan.
2. Công thức làm nước chấm xoài bao tử – Muối chấm
Thay vì làm nước mắm, bạn có thể làm cả hũ muối tôm để sử dụng dần dần. Chế biến cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị:
- Muối trắng: 500g
- Tôm khô: 250gr
- Đường: 250gr
- Ớt bột: 250gr
- Nước mắm, mì chính
Cách làm muối ớt chấm xoài bao tử
- Tôm khô rửa sạch, ngâm với nước nóng 1 tiếng sau đó ướp với mắm 20 phút rồi xay thật nhuyễn.
- Cho muối, tôm xay, đường, ớt bột trộn đều và rang với lửa nhỏ, đảo đều tay cho hỗn hợp quyện lại với nhau rồi để nguội.
- Sau đó bạn hãy nghiền nhỏ muối ra để sử dụng. Có thể dùng máy xay sinh tố hoặc dùng chai sành nghiền ra)
Thế là xong, chúng ta đã có cả nước mắm chấm lẫn muối tôm để chấm xoài. Mong rằng với công thức trên của monmientrung.com, bạn đã sẽ có một chế độ giảm cân hợp lý.
Chúc bạn thành công!
>>> Suýt xoa trước cách làm nước chấm xoài đơn giản tuyệt ngon để bán
